中醫(yī)支持:十種方法對(duì)癥療養(yǎng)

對(duì)于現(xiàn)在的人們來說,養(yǎng)生保健越來越受到關(guān)注,用各種養(yǎng)生方法可以使我們的身體變強(qiáng)。當(dāng)然,也許有人說養(yǎng)生是比較麻煩的方法,但實(shí)際上也有簡(jiǎn)單易行的方法。
1、養(yǎng)肝大法-閉上眼睛
人的神,可以從眼睛中消耗。古代有養(yǎng)生大法。眼睛閉著就養(yǎng)肝。因?yàn)楦沃鞑匮?,肝主目。例如,眼睛干燥,眼睛迎風(fēng)流淚,是肝病,迎風(fēng)流淚是肝臟收斂功能不足的眼睛干燥是肝臟精血不足,養(yǎng)肝的方法是閉上眼睛。
閉上眼睛呼吸,食指輕輕按壓眼瞼,稍微揉到眼睛發(fā)熱膨脹,就會(huì)感到憤怒平息。
2、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球-除眼疾
雙目同時(shí)以遠(yuǎn)處某一大型固定物體為目標(biāo),由左經(jīng)上方再至右到下方回到左方,眼動(dòng)頭不動(dòng),旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。然后從右上到左下回到右側(cè),轉(zhuǎn)動(dòng)運(yùn)輸目的10圈。有消除眼睛疲勞、提高視力的效果。
3、踩腳尖-補(bǔ)腎
中醫(yī)專家說明,從經(jīng)絡(luò)的角度來看,踩腳尖有助于使腳的陰經(jīng)順暢。這組經(jīng)絡(luò)分布在大腿內(nèi)側(cè),上側(cè)為過陰脾經(jīng),中間為過陰肝經(jīng),后側(cè)為過陰腎經(jīng)。肝腎脾主要上升,三有激發(fā)中氣的作用,達(dá)到補(bǔ)腎固本、強(qiáng)精的效果。
4、搖頭旋轉(zhuǎn)頸部-健腦精神
工作間隙旋轉(zhuǎn)頸部、前俯、后仰的頭部運(yùn)動(dòng),或者用拳頭輕輕敲打頭部,不僅可以消除頸部肌肉疲勞,還可以改善腦血氧供給,健腦精神,治療神經(jīng)衰弱引起的失眠等。
5、合理飲食-保持活力
15~25歲需要多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆類食品,使皮膚紅潤(rùn)有彈性,特別是豆類食品,可以滿足人體需求的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),提供多種維生素和無機(jī)鹽。
6、吃姜棗喝蜂蜜-補(bǔ)氣血
女性害怕老化,女性老化的原因一是缺氣,二是寒氣,三是腎損失。每天早上3片生姜,1杯蜂蜜水,3片棗,2天1瓶酸奶,平時(shí)多吃亞足額、血豬血。
7、梳頭-醒腦的訣竅
各種梳子和手指都可以,每天梳幾十百次,有按摩頭皮,醒腦開竅的效果,對(duì)視力、聽力也有幫助。
8、敲擊牙齒
輕輕敲擊牙齒,或者空咬牙齒,可以防止牙齦退化、牙周病等口腔問題,這種方法也可以促進(jìn)臉頰肌肉的活動(dòng),豐富臉頰,防止臉頰下垂。
9、拍肩
左手自然搖晃右肩,右手拍左肩交替,也可以用手掌自然交替拍腳。
10、握拳
雙手握緊放松,反復(fù)多次,可以直立或坐姿。
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