久坐是前列腺的大敵
關(guān)鍵詞：
前列腺
久坐確實(shí)可能增加前列腺疾病的風(fēng)險。長時間保持坐姿會壓迫前列腺，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，可能誘發(fā)前列腺炎、前列腺增生等問題。前列腺疾病主要有前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等。
久坐時，會陰部持續(xù)受壓，前列腺局部溫度升高，血液循環(huán)受阻，代謝產(chǎn)物堆積，容易引發(fā)無菌性炎癥。久坐還會導(dǎo)致盆底肌肉緊張，影響前列腺液排出，增加細(xì)菌感染概率。辦公室職員、司機(jī)等職業(yè)人群因長期久坐，前列腺疾病發(fā)病率較高。久坐還可能加重前列腺增生癥狀，如尿頻、尿急、排尿困難等。部分研究顯示，久坐與前列腺癌風(fēng)險存在一定關(guān)聯(lián)。
預(yù)防前列腺疾病，建議每坐1小時起身活動5-10分鐘，可做深蹲、提肛運(yùn)動等促進(jìn)會陰部血液循環(huán)。日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜，適度運(yùn)動如游泳、慢跑等有助改善盆腔血液循環(huán)。飲食上多攝入西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物，限制辛辣刺激食物及酒精攝入。出現(xiàn)尿頻、尿痛、會陰部不適等癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，避免延誤治療。
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