急性前列腺炎該如何預(yù)防
急性前列腺炎可通過保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、規(guī)律排尿、避免久坐、適度運(yùn)動(dòng)、控制辛辣飲食等方式預(yù)防。該疾病通常由細(xì)菌感染、尿液反流、免疫力下降、局部受涼、過度勞累等因素引起。
1、保持衛(wèi)生
每日清潔會(huì)陰部位，勤換內(nèi)褲有助于減少細(xì)菌滋生。性生活前后注意清潔，避免病原體通過尿道逆行感染前列腺。包皮過長者需及時(shí)處理，降低局部感染概率。
2、規(guī)律排尿
避免長時(shí)間憋尿?qū)е履蛞悍戳髦燎傲邢賹?dǎo)管。每小時(shí)飲水100-150毫升維持尿量，排尿可沖刷尿道減少細(xì)菌滯留。夜間起夜1-2次為宜，防止膀胱過度充盈。
3、避免久坐
連續(xù)久坐不超過1小時(shí)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘改善盆腔血液循環(huán)。司機(jī)、辦公人員可使用透氣坐墊，減輕前列腺壓迫。騎行時(shí)選擇寬座墊并控制單次時(shí)長。
4、適度運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘增強(qiáng)免疫力。凱格爾運(yùn)動(dòng)能改善盆底肌功能，每日練習(xí)2組，每組收縮放松10次。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致盆腔充血。
5、飲食控制
限制辣椒、酒精等刺激性食物攝入，每日食鹽不超過5克。多食西紅柿、南瓜子等含鋅食物，適量補(bǔ)充維生素C。保持每日1500-2000毫升飲水量，避免濃茶咖啡。
寒冷季節(jié)需注意腰腹部保暖，避免冷水坐浴。出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等藥物。急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息，禁止騎自行車或重體力勞動(dòng)。定期進(jìn)行前列腺指檢和超聲檢查，40歲以上男性建議每年篩查一次。
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