男性前列腺的日常護(hù)理事項(xiàng)
前列腺健康對(duì)男性很重要，與男性疾病的發(fā)生和男性生理功能等問題有關(guān)。因此，男性前列腺的保健很重要，據(jù)調(diào)查，文士、企業(yè)干部、青年學(xué)生、腦力勞動(dòng)的老年男性、公務(wù)員、老師和列車、汽車和飛機(jī)駕駛員是前列腺疾病的高發(fā)者。因此，這些人必須加強(qiáng)前列腺的日常養(yǎng)護(hù)，注意日常養(yǎng)護(hù)，前列腺舒適，沒有問題。前列腺的日常養(yǎng)護(hù)其實(shí)很簡單。
經(jīng)常放松:負(fù)性生活和心理因素可能增加前列腺病變的機(jī)會(huì)。臨床表明，生活和心理壓力減輕時(shí)，前列腺癥狀同時(shí)緩和，平時(shí)應(yīng)盡量保持放松狀態(tài)。良好的心理狀態(tài)和充足的休息，有利于前列腺的養(yǎng)生。
多溫浴:用溫水洗澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張，改善前列腺局部血液循環(huán)，緩解不適癥狀，每天用溫水洗澡1~2次，適當(dāng)按摩前列腺，動(dòng)作柔軟，可以得到良好的前列腺保護(hù)效果。多飲水:濃度高的尿刺激前列腺，長期不良刺激誘發(fā)前列腺病變。白天要多喝水，晚上也要適量喝水，多喝水不僅可以稀釋血液，而且多喝水可以多排尿，起到排尿?qū)δ蚵返臋C(jī)械清洗作用，還可以有效稀釋尿液濃度，減輕不良刺激對(duì)前列腺的影響。
清潔會(huì)陰:男性陰囊皮膚皺紋多，伸縮性大，分泌汗水多，陰部通風(fēng)差，容易隱藏污垢，不注意清潔，包括前列腺在內(nèi)的生殖器處于非常差的局部環(huán)境中，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降等疾病的發(fā)病危險(xiǎn)增加。
勤奮鍛煉:結(jié)合鍛煉和工作，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保持明亮樂觀的心情。駕駛員要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，駕駛時(shí)要時(shí)刻改變姿勢(shì)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免駕駛員經(jīng)常熬夜。工薪階層的工作間隙可以通過個(gè)人操作緩和。
不停止尿:停止尿不利于膀胱和前列腺，停止尿過度充滿膀胱，膀胱強(qiáng)迫尿肌張力減弱，排尿困難，容易誘發(fā)急性尿滯。膀胱充滿尿意后，應(yīng)立即排尿，消除膀胱充滿對(duì)前列腺的壓迫和刺激。
摩擦少:摩擦?xí)骨傲邢倬o張充血，會(huì)陰部長時(shí)間摩擦，如騎自行車和摩托車、穿緊身衣、穿低腰牛仔褲等長期刺激不僅會(huì)感到明顯的不適，還會(huì)損傷前列腺。因此，應(yīng)盡量減少對(duì)前列腺有害的摩擦。
調(diào)整生活:盡量不喝酒，不要讓前列腺充血。不吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食品，性器官充血，痔瘡、便秘癥狀惡化，壓迫前列腺。飲食要求少吃油煎食品和高脂肪食品，多吃新鮮蔬菜和含有天然不飽和脂肪酸的水果仁，如向日葵、芝麻、南瓜等。
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