腰椎盤突出睡覺都痛
腰椎盤突出導(dǎo)致睡覺時(shí)感到疼痛，需要盡早就醫(yī)評估，以免病情進(jìn)一步加重。
腰椎盤突出是指椎間盤中的髓核組織通過纖維環(huán)破裂向外突出，壓迫神經(jīng)，從而引發(fā)疼痛、麻木甚至功能障礙。夜間疼痛可能因?yàn)樗瞬划?dāng)、床墊支撐不足或白天長時(shí)間姿勢不良累積的結(jié)果。
對于睡覺時(shí)產(chǎn)生的疼痛，可以從調(diào)整睡姿入手。側(cè)臥時(shí)在雙膝間夾一個(gè)枕頭，仰臥時(shí)將枕頭放在膝蓋下，能幫助減輕對腰椎的壓力。選用硬度適中的床墊，既能提供足夠支撐，又不會(huì)過于僵硬。臥床時(shí)間不宜過長，持續(xù)久坐或久臥都會(huì)加重癥狀。
平日要注意腰椎的保護(hù)，可適當(dāng)做些核心肌群鍛煉、伸展運(yùn)動(dòng)，改善腰椎的穩(wěn)定性。在疼痛無法緩解，或伴隨下肢放射性疼痛、感覺異常甚至無力時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往骨科或脊柱?？七M(jìn)行檢查和治療。
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