大拇指腱鞘炎最快的土
緩解大拇指腱鞘炎，最重要的是減少受累部位的活動，讓患處得到充分休息。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議盡快就醫(yī)。
大拇指腱鞘炎多因反復(fù)使用導致局部肌腱炎癥，比如長期刷手機、打字或搬運重物，往往會感到大拇指根部酸痛、活動受限，甚至出現(xiàn)腫脹或壓痛。腱鞘相當于肌腱的“活動隧道”，若反復(fù)摩擦導致發(fā)炎，隧道會變窄，肌腱滑動困難，從而加重不適。
為快速緩解，可以試試冷熱敷交替法。冷敷能減少炎癥反應(yīng)，熱敷可以改善局部循環(huán)，兩者搭配使用效果更佳。每天2-3次，每次15-20分鐘。同時，可以購買拇指護具將患處固定，減少對腱鞘的拉扯，防止進一步損傷。若癥狀剛出現(xiàn)，也可短期使用非處方止痛藥來減輕不適。
平時要注意糾正生活中的重復(fù)性動作，比如減少刷手機時間，調(diào)整鼠標與鍵盤的位置，盡量避免讓拇指處于過度拉伸或用力的狀態(tài)。如果已經(jīng)治療后恢復(fù)，也要逐步增加手部使用，不要急于恢復(fù)重負荷工作，以防舊病復(fù)發(fā)。一旦疼痛持續(xù)數(shù)周不緩解，或者影響到日?；顒樱托枰?qū)I(yè)醫(yī)生尋求進一步治療方案。
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