青光眼怎么預(yù)防
關(guān)鍵詞：
青光眼
青光眼可通過定期眼科檢查、控制眼壓、避免長時間用眼、保持健康生活方式、管理慢性病等方式預(yù)防。青光眼是導(dǎo)致不可逆視力損傷的常見眼病，早期干預(yù)尤為重要。
1、定期眼科檢查
40歲以上人群建議每1-2年進(jìn)行一次全面的眼科檢查，包括眼壓測量、視神經(jīng)評估和視野檢查。有青光眼家族史、高度近視或糖尿病患者需縮短檢查間隔至6-12個月。早期發(fā)現(xiàn)眼壓異?；蛞暽窠?jīng)改變可及時干預(yù)，避免視功能進(jìn)一步受損。
2、控制眼壓
眼壓升高是青光眼的主要危險(xiǎn)因素，可通過減少咖啡因攝入、避免一次性大量飲水、睡眠時墊高枕頭等方式輔助調(diào)節(jié)。醫(yī)生可能建議使用降眼壓藥物如布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液等，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，不可自行調(diào)整用藥方案。
3、避免長時間用眼
持續(xù)近距離用眼可能導(dǎo)致眼壓波動，建議每用眼30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目放松。黑暗環(huán)境中避免長時間使用電子設(shè)備，強(qiáng)光環(huán)境下佩戴防紫外線眼鏡。瑜伽倒立、舉重等可能引起眼壓升高的運(yùn)動需謹(jǐn)慎進(jìn)行。
4、保持健康生活方式
規(guī)律有氧運(yùn)動如快走、游泳有助于改善眼部微循環(huán)，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動。飲食中增加深色蔬菜、藍(lán)莓等富含抗氧化物質(zhì)的食物，限制高鹽高脂飲食。吸煙會加重視神經(jīng)缺血，應(yīng)盡早戒煙。
5、管理慢性病
高血壓和糖尿病可能加速青光眼進(jìn)展，需通過藥物和生活方式將血壓控制在140/90mmHg以下，空腹血糖維持在6.1mmol/L以內(nèi)。長期使用糖皮質(zhì)激素類藥物可能誘發(fā)繼發(fā)性青光眼，用藥期間需加強(qiáng)眼壓監(jiān)測。
預(yù)防青光眼需建立長期健康管理意識，尤其是有家族遺傳風(fēng)險(xiǎn)的人群。日常注意避免揉眼、撞擊等眼部外傷，保持情緒穩(wěn)定避免過度激動。出現(xiàn)視物模糊、虹視、眼脹頭痛等癥狀時須立即就醫(yī)，確診青光眼后需終身隨訪。建議建立包含眼科醫(yī)生、內(nèi)分泌科醫(yī)生在內(nèi)的多學(xué)科健康管理團(tuán)隊(duì)，綜合控制各類危險(xiǎn)因素。
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