眼睛疲勞視力模糊怎么辦？
長時間面對電腦或電子屏幕后，經(jīng)常感到眼睛不舒服，非常累，看東西也模糊，所以在日常生活中，大家要注意自己的眼睛習(xí)慣，不要讓眼睛過度疲勞，知道眼睛過度疲勞，流淚，視力模糊等癥狀
一、眼疲勞視力模糊怎么辦
為了避免眼疲勞、流淚和視力模糊的癥狀，必須做好眼部護(hù)理工作。在看了一段時間的手機(jī)和電腦后，可以站起來抬頭，看看遠(yuǎn)處綠色的東西，這對于緩解眼部疲勞非常有幫助，還能防止近視、視力模糊的發(fā)生。平時養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，健康規(guī)律的眼睛，習(xí)慣性地眨眼，不要一直盯著什么不眨眼，特別是熬夜，不要確保充分的睡眠質(zhì)量。
二、哪些營養(yǎng)物質(zhì)對眼睛好
葉黃素和玉米黃素都有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以起到保護(hù)眼睛的作用，還可以減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的衰老，預(yù)防黃斑變性和白內(nèi)障等眼病，經(jīng)常使用眼睛的人，可以多吃這兩種營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如棗、枸杞等，棗是營養(yǎng)豐富的水果，維生素和氨基酸含量非常高，對保護(hù)視力非常有幫助，尤其是視網(wǎng)膜。而枸杞富含胡蘿卜素、葉黃素等多種元素，具有清肝明目的功效。
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