中年人眼睛模糊可通過調整用眼習慣、補充營養(yǎng)、藥物治療、物理治療、手術治療等方式改善。眼睛模糊可能與年齡增長、用眼過度、干眼癥、白內障、青光眼等因素有關。

1、調整用眼習慣

避免長時間近距離用眼，每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘，可遠眺或閉目養(yǎng)神。保持閱讀距離在30-35厘米，避免在光線過暗或過亮環(huán)境下用眼。工作時調整顯示器高度使視線略向下，減少眼球暴露面積有助于緩解視疲勞。

2、補充營養(yǎng)

適量增加富含維生素A的動物肝臟、胡蘿卜，含葉黃素的菠菜、玉米，含花青素的藍莓、紫甘藍等食物?？勺襻t(yī)囑服用含維生素A棕櫚酸酯、葉黃素酯的膳食補充劑，但需注意不可替代藥物治療。

3、藥物治療

干眼癥可使用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液。白內障早期可用吡諾克辛鈉滴眼液延緩進展。青光眼需用布林佐胺滴眼液、噻嗎洛爾滴眼液控制眼壓。所有藥物均需在眼科醫(yī)生指導下使用。

4、物理治療

干眼癥患者可嘗試瞼板腺熱敷按摩，使用醫(yī)用蒸汽眼罩每日熱敷10-15分鐘。視疲勞者可進行眼球轉動訓練，按上下左右方向緩慢轉動眼球，每組10次每日2-3組。嚴重視物模糊可驗配老花鏡或漸進多焦點眼鏡。

5、手術治療

白內障成熟期需行超聲乳化吸除聯(lián)合人工晶體植入術。青光眼藥物控制不佳時可選擇小梁切除術或引流閥植入術。糖尿病視網膜病變需根據(jù)分期選擇激光光凝或玻璃體切割手術。所有手術均需嚴格評估適應證。

建議每年進行1次全面眼科檢查，包括視力、眼壓、眼底等項目?？刂蒲茄獕旱然A疾病，戒煙限酒。外出佩戴防紫外線眼鏡，避免風沙刺激。保持睡眠充足，用眼時注意環(huán)境濕度，必要時使用加濕器。若突發(fā)視力下降、視物變形需立即就醫(yī)。