坐月子的注意事項(xiàng)
坐月子是民間的說(shuō)法，醫(yī)學(xué)上被稱為產(chǎn)褥期。分娩是指分娩后一個(gè)月的恢復(fù)，產(chǎn)婦在分娩時(shí)非常消耗體力和精力，分娩后需要長(zhǎng)時(shí)間的休息和恢復(fù)。產(chǎn)后第一天臥床休息，然后根據(jù)自己的恢復(fù)情況適當(dāng)?shù)姆刃〉倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)恢復(fù)有一定的作用。
坐月子的注意事項(xiàng)
1、慎重的寒冷溫度:注意季節(jié)的變化和室內(nèi)環(huán)境是否合適，建議坐月子穿襪子、長(zhǎng)袖、褲子，避免感冒感冒，關(guān)節(jié)受風(fēng)、濕、寒。
2、勞逸結(jié)合:產(chǎn)后剛開(kāi)始虛弱，伴有頭暈、疲勞感，多臥床休息，30分鐘以內(nèi)起床時(shí)間，恢復(fù)越好起床時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)，1~2小時(shí)為限，長(zhǎng)時(shí)間坐姿或站立腰酸、腿酸、膝關(guān)節(jié)疼痛也要適當(dāng)做微運(yùn)動(dòng)，有利于挽回。
3、勤奮清潔:坐在月球上洗身體和頭發(fā)，保持自己的清潔，避免細(xì)菌侵入感染引起炎癥。洗臉用40℃左右的溫水，建議避免感冒，洗完頭后立即擦拭。
坐月子的飲食建議
1、坐月子的飲食以溫補(bǔ)為主，避免腥味。
2、多補(bǔ)充DHA、膽堿、鐵鈣等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)嬰兒和自己也有益。
3、體質(zhì)弱的人可以請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整。
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