坐月子吃什么
分娩是指產(chǎn)婦分娩后一個月左右進行身體調(diào)整休養(yǎng)。坐月子分為生育休養(yǎng)1個月、剖腹產(chǎn)休養(yǎng)42天的2種休養(yǎng)形式。坐月子不僅能讓產(chǎn)婦的生殖器官和機體盡快恢復，還能幫助產(chǎn)婦的心理過渡。
坐月子吃什么
1、坐月子的產(chǎn)婦飲食以清淡、易消化為主，可以喝骨頭湯、魚湯和雞湯補充身體所需的脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素。
2、坐在月球上的產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中血氣流失，產(chǎn)后可以適當吃雞肉、排骨、棗等補充血氣的食物。
3、坐月子的產(chǎn)婦可以喝南瓜薏苡粥緩解身體疼痛的癥狀。
4、坐月子的產(chǎn)婦可以吃蓮藕麥片粥來增強體力和抵抗力。
5、坐月子的產(chǎn)婦可以吃動物肝補充身體所需的蛋白質(zhì)和維生素。
6、豬肝內(nèi)含鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)和煙硝酸、氨基酸等營養(yǎng)元素，具有一定補肝補血的功效，坐月子的產(chǎn)婦可以吃豬肝緩解身體疲勞，補充營養(yǎng)。
坐月子的注意事項
1、坐月子的產(chǎn)婦禁止吃冷、辣、刺激的食物，以免加重身體虛弱的癥狀。
2、產(chǎn)婦產(chǎn)后腸胃功能虛弱，飲食時不能過度飽滿。
3、產(chǎn)婦產(chǎn)后兩周前不要喝太多水，以免浮腫，影響身體恢復。
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