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頸椎間盤突出大便失禁

骨科編輯 醫(yī)語(yǔ)暖心
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關(guān)鍵詞: 頸椎 大便

頸椎間盤突出可能會(huì)導(dǎo)致大便失禁,這通常與神經(jīng)受壓、椎動(dòng)脈受壓、交感神經(jīng)受壓以及腦供血不足等因素有關(guān)。為了緩解這些癥狀,患者可以通過(guò)功能鍛煉、藥物治療或手術(shù)治療等方式進(jìn)行改善。非常重要的是,患者在治療過(guò)程中應(yīng)避免盲目服藥,最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的治療。

1、神經(jīng)受壓:當(dāng)頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)時(shí),可能會(huì)導(dǎo)致括約肌功能障礙,從而引發(fā)大小便失禁。這種情況下,功能鍛煉如收縮肛門的練習(xí),或通過(guò)針灸和按摩等方法可以促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解神經(jīng)受壓的癥狀。如果癥狀較為嚴(yán)重,手術(shù)可能是解除神經(jīng)壓迫的必要手段。

2、椎動(dòng)脈受壓:頸椎間盤突出可能導(dǎo)致椎動(dòng)脈受壓,造成大腦血液供應(yīng)不足,并引發(fā)大小便失禁。如果癥狀較輕,服用阿司匹林腸溶片或硫酸氫氯吡格雷片等藥物可以幫助防止血栓形成,緩解癥狀。嚴(yán)重的情況下,手術(shù)切除受壓的椎動(dòng)脈可能是恢復(fù)椎動(dòng)脈血流的必要步驟。

3、交感神經(jīng)受壓:這種情況可能導(dǎo)致瞳孔散大、視物模糊以及大小便失禁?;颊呖梢酝ㄟ^(guò)服用甲鈷胺片或維生素B12片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)緩解癥狀。手術(shù)放置頸托以保持頸椎的穩(wěn)定性也可以減輕頸椎間盤突出的壓迫。

4、腦供血不足:椎動(dòng)脈受壓可能導(dǎo)致椎動(dòng)脈狹窄,進(jìn)而引起大腦供血不足,出現(xiàn)暈厥和大小便失禁等癥狀。藥物如華法林鈉片和阿司匹林腸溶片可以幫助改善血液循環(huán)。頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)可以清除頸動(dòng)脈內(nèi)壁的斑塊,恢復(fù)腦部血液供應(yīng)。

頸椎間盤突出引發(fā)的大便失禁雖然可能聽起來(lái)讓人擔(dān)憂,但通過(guò)科學(xué)的治療和合理的生活方式調(diào)整,大多數(shù)患者都能顯著改善癥狀。保持積極的心態(tài),及時(shí)就醫(yī),并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,是應(yīng)對(duì)這一問(wèn)題的關(guān)鍵。希望每位患者都能找到適合自己的治療方案,早日恢復(fù)健康。

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    暈厥后大便失禁的幾種原因
    回答:暈厥后大便失禁可能與神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙、心血管系統(tǒng)異?;蛐睦硪蛩赜嘘P(guān)。具體原因包括腦部供血不足、自主神經(jīng)紊亂、嚴(yán)重低血糖等。治療方法需根據(jù)病因選擇,包括藥物治療、生活方式調(diào)整和心理干預(yù)。 1、腦部供血不足 暈厥時(shí),腦部血液供應(yīng)突然減少,可能導(dǎo)致控制排便的神經(jīng)中樞功能暫時(shí)失調(diào),進(jìn)而引發(fā)大便失禁。常見于短暫性腦缺血發(fā)作或體位性低血壓。建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行腦部影像學(xué)檢查如CT或MRI以明確病因。治療上可使用改善腦循環(huán)的藥物,如尼莫地平、長(zhǎng)春西汀等,同時(shí)避免突然改變體位。 2、自主神經(jīng)紊亂 自主神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能,包括排便。暈厥后,自主神經(jīng)功能可能受到干擾,導(dǎo)致腸道控制失常。這種情況常見于焦慮癥、抑郁癥或長(zhǎng)期壓力過(guò)大的人群。治療方法包括服用調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物,如谷維素、維生素B族,同時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)和放松訓(xùn)練,如冥想、深呼吸練習(xí)。 3、嚴(yán)重低血糖 低血糖可能導(dǎo)致大腦能量供應(yīng)不足,引發(fā)暈厥并伴隨大便失禁。常見于糖尿病患者或長(zhǎng)期節(jié)食人群。治療上需立即補(bǔ)充糖分,如口服葡萄糖片或飲用含糖飲料。長(zhǎng)期管理需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),避免空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng),定期監(jiān)測(cè)血糖水平。 4、其他病理因素 某些疾病,如癲癇發(fā)作、腦卒中或脊髓損傷,也可能在暈厥后引發(fā)大便失禁。這些情況需緊急就醫(yī),進(jìn)行詳細(xì)檢查以明確診斷。治療方法包括抗癲癇藥物如卡馬西平、丙戊酸鈉、康復(fù)訓(xùn)練或手術(shù)治療。 暈厥后大便失禁是一種需要重視的癥狀,可能涉及多種復(fù)雜病因。建議在發(fā)生此類情況時(shí)及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行全面的身體檢查,明確病因后采取針對(duì)性治療。同時(shí),保持良好的生活習(xí)慣,如規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng),有助于預(yù)防類似癥狀的發(fā)生。對(duì)于心理因素引起的癥狀,積極尋求專業(yè)心理幫助也是重要的一環(huán)。
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    頸椎病會(huì)引起焦慮癥嗎
    回答:頸椎病可能會(huì)引發(fā)焦慮癥,兩者之間存在一定的關(guān)聯(lián)。頸椎病導(dǎo)致的疼痛、活動(dòng)受限等癥狀可能影響患者的心理狀態(tài),長(zhǎng)期不適容易誘發(fā)焦慮情緒。通過(guò)緩解頸椎病癥狀、心理干預(yù)等方法,可以有效改善焦慮問(wèn)題。 1、頸椎病與焦慮癥的關(guān)系 頸椎病是一種常見的骨科疾病,主要表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。這些癥狀可能影響患者的日常生活和工作,導(dǎo)致情緒波動(dòng)。長(zhǎng)期的身體不適和心理壓力可能誘發(fā)焦慮癥。研究表明,慢性疼痛患者中焦慮癥的發(fā)病率較高,頸椎病作為一種慢性疼痛疾病,同樣可能成為焦慮癥的誘因。 2、頸椎病引發(fā)焦慮癥的原因 頸椎病引起的疼痛和不適會(huì)直接影響患者的情緒。頸部疼痛可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,長(zhǎng)期睡眠不足容易引發(fā)焦慮。頸椎病還可能影響大腦供血,導(dǎo)致頭暈、注意力不集中等癥狀,這些癥狀可能進(jìn)一步加重患者的心理負(fù)擔(dān)。頸椎病患者的活動(dòng)受限可能導(dǎo)致社交減少,孤獨(dú)感增加,從而誘發(fā)焦慮情緒。 3、如何緩解頸椎病引發(fā)的焦慮癥 緩解頸椎病癥狀是改善焦慮癥的關(guān)鍵。藥物治療方面,可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛;肌肉松弛劑如氯唑沙宗、替扎尼定等可以減輕頸部肌肉緊張;神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B1等有助于改善神經(jīng)功能。物理治療如頸椎牽引、熱敷、按摩等也能有效緩解癥狀。心理干預(yù)方面,認(rèn)知行為療法可以幫助患者調(diào)整對(duì)疼痛和疾病的認(rèn)知,減少焦慮情緒;放松訓(xùn)練如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松等有助于緩解緊張情緒。 4、生活方式的調(diào)整 保持正確的坐姿和站姿,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持同一姿勢(shì)。適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉,如頸部旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎等動(dòng)作,增強(qiáng)頸部肌肉力量。飲食方面,多攝入富含鈣、鎂、維生素D的食物,如牛奶、堅(jiān)果、魚類等,有助于骨骼健康。保持良好的睡眠習(xí)慣,避免熬夜,保證充足的睡眠時(shí)間。 頸椎病與焦慮癥之間存在一定的關(guān)聯(lián),但通過(guò)綜合治療和生活方式調(diào)整,可以有效緩解癥狀并改善心理狀態(tài)。如果癥狀持續(xù)或加重,建議及時(shí)就醫(yī),尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。通過(guò)積極的治療和調(diào)整,患者可以恢復(fù)健康的生活狀態(tài)。
    大便太干便血是痔瘡嗎
    回答:大便太干和便血的情況確實(shí)讓人擔(dān)心,這可能是痔瘡的表現(xiàn),但也有可能是肛裂、直腸息肉等其他問(wèn)題引起的。為了健康著想,建議盡早就醫(yī),找出癥結(jié)所在并進(jìn)行針對(duì)性的治療。畢竟,只有明確了病因,才能有效地解決問(wèn)題。 1、痔瘡是個(gè)常見的原因,尤其是當(dāng)飲食不當(dāng),常吃辛辣刺激食物時(shí),便秘就容易找上門來(lái)。面對(duì)這樣的癥狀,醫(yī)生可能會(huì)建議使用一些藥物,如復(fù)方角菜酸酯乳膏或氫化可的松乳膏。如果藥物效果不佳,手術(shù)切除也可能是一個(gè)選擇。 2、肛裂也是一個(gè)可能的原因,尤其是那些長(zhǎng)期排便習(xí)慣不好或者飲食不規(guī)律的人更容易中招。肛裂會(huì)導(dǎo)致肛管皮膚破裂,從而引發(fā)疼痛和出血。治療上,硝酸甘油軟膏或紅霉素軟膏可能有所幫助,嚴(yán)重時(shí)甚至需要手術(shù)切開引流。 3、直腸息肉則需要特別注意,尤其是有家族病史的人。息肉不僅可能導(dǎo)致便血,還可能伴隨腹痛、腹瀉等癥狀。內(nèi)鏡下黏膜切除術(shù)是常見的治療方法。 當(dāng)然,其他可能性如肛竇炎或潰瘍性結(jié)腸炎也不能完全排除。如果癥狀持續(xù)或加重,及時(shí)就醫(yī)是最明智的選擇。畢竟,健康無(wú)小事,早發(fā)現(xiàn)早治療才能更好地保護(hù)自己。希望這些信息能對(duì)您有所幫助,愿您早日恢復(fù)健康!
    肛門處感覺(jué)墜脹,檢查過(guò)大便也沒(méi)問(wèn)題
    回答:如果您感到肛門處有墜脹感,但大便檢查沒(méi)有問(wèn)題,可能與痔瘡、直腸炎或肛竇炎等有關(guān)。這些問(wèn)題可能會(huì)導(dǎo)致局部不適,并需要根據(jù)具體原因進(jìn)行針對(duì)性治療。讓我們一起來(lái)看看這些可能的原因以及相應(yīng)的解決方法。 1、痔瘡:長(zhǎng)期久坐或飲食不當(dāng)可能會(huì)使肛管或直腸下端的靜脈充血腫大,形成痔瘡。痔瘡加重時(shí),可能會(huì)引起墜脹感。對(duì)于這種情況,您可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些常見的藥物,比如復(fù)方角菜酸酯乳膏或馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏。如果癥狀嚴(yán)重,手術(shù)可能是一個(gè)選擇。 2、直腸炎:不注意個(gè)人衛(wèi)生可能導(dǎo)致細(xì)菌感染,引發(fā)直腸炎。炎癥會(huì)刺激腸道黏膜,產(chǎn)生不適感。治療直腸炎時(shí),可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下服用如美沙拉嗪腸溶片或柳氮磺吡啶腸溶片等藥物。 3、肛竇炎:細(xì)菌感染肛門部位可能導(dǎo)致肛竇炎,刺激周圍組織,引起墜脹感。治療肛竇炎時(shí),頭孢克肟膠囊或阿莫西林膠囊可能是醫(yī)生推薦的選擇。 當(dāng)然,肛門墜脹感也可能由其他原因引起,比如結(jié)腸炎或直腸癌。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù),建議盡快就醫(yī),接受專業(yè)的診斷和治療。 保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣和健康的飲食習(xí)慣,可能會(huì)幫助減少這些不適的發(fā)生。及時(shí)就醫(yī)是解決問(wèn)題的關(guān)鍵,確保得到準(zhǔn)確的診斷和適當(dāng)?shù)闹委煛OM@些信息對(duì)您有所幫助!
    大便血絲粘液腹痛低燒
    回答:如果你發(fā)現(xiàn)自己有大便帶血絲、粘液、腹痛以及低燒的情況,可能會(huì)感到擔(dān)憂。別擔(dān)心,這些癥狀可能由多種原因引起,如急性胃腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎或直腸癌等。為了確保健康,建議盡快就醫(yī),以便明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。 1、急性胃腸炎:這種情況通常是由于飲食不潔或食用生冷食物引發(fā)的。它會(huì)導(dǎo)致腸道黏膜受損,進(jìn)而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適。炎癥刺激腸道黏膜,使得腸道蠕動(dòng)加快,可能出現(xiàn)大便帶血絲。如果病情嚴(yán)重,可能還會(huì)伴有發(fā)熱。醫(yī)生可能會(huì)建議服用蒙脫石散或鹽酸洛哌丁胺膠囊來(lái)緩解癥狀。 2、潰瘍性結(jié)腸炎:這是一種慢性非特異性腸道炎癥,主要影響直腸和結(jié)腸?;颊叱1憩F(xiàn)為反復(fù)的腹瀉、粘液膿血便和腹痛。當(dāng)病情加重時(shí),腸道黏膜可能受損,導(dǎo)致上述癥狀的出現(xiàn)。治療上,醫(yī)生可能會(huì)建議使用美沙拉嗪腸溶片或柳氮磺吡啶腸溶片。 3、直腸癌:這種情況可能由遺傳或環(huán)境因素引起。腫瘤細(xì)胞可能侵犯局部組織,導(dǎo)致排便習(xí)慣改變和便血等癥狀。嚴(yán)重時(shí),也可能伴有發(fā)熱。及時(shí)就醫(yī)非常重要,醫(yī)生可能會(huì)建議通過(guò)手術(shù)切除病灶。 克羅恩病等其他疾病也可能引發(fā)類似癥狀。為了健康著想,平時(shí)要注意飲食清淡,盡量避免辛辣刺激性食物。 面對(duì)大便血絲、粘液、腹痛和低燒的情況,及時(shí)就醫(yī)是非常重要的。通過(guò)專業(yè)的醫(yī)療檢查,可以更好地了解病因,并采取合適的治療措施。保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣,也能有效預(yù)防這些問(wèn)題的發(fā)生。希望你能從中獲得幫助,并盡快恢復(fù)健康!
    什么是腰椎間盤突出疾病
    回答:腰椎間盤突出的患者,在臨床診斷上通常會(huì)表現(xiàn)出為腰部疼痛,隨著有下肢放射性疼痛,建議最好是采用外治療法為基礎(chǔ),通??梢圆捎梦毒戎?,針灸救治,針灸救治,紅外線照耀療法,中頻電療法,冷敷療法,藥物敷貼療法,超聲波療法等救治,能有效的增強(qiáng)腰部的氣血循環(huán)往復(fù),增進(jìn)炎癥煉化,紓解腰痛與腿痛的不適癥狀。需要強(qiáng)調(diào)的是平時(shí)要注意,不可以吃草酸鹽,鈣酸鹽豐富的食物。
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    腸壞死切除術(shù)后大便次數(shù)多何故
    回答:腸壞死切除術(shù)后大便次數(shù)增多,這是屬于正常的范圍的現(xiàn)象?;颊呖梢詫?shí)施肛門括約肌的功能鍛練,仔細(xì)檢查情況是需要有去醫(yī)院做個(gè)仔細(xì)檢查,明確確診以后根據(jù)病因在針對(duì)性的救治。其實(shí)也要留意飲食,不要吃太過(guò)干硬不容易吸收的食物,防止引來(lái)大便干燥致使大便不通暢,從而引來(lái)癥狀嚴(yán)重。需求注意平時(shí)多喝水,多吃含有纖維高蔬菜跟水果。
    椎間盤突出和膨出怎么辦
    回答:薄弱或者膨出屬同兩類病癥,臨床診斷稱謂不同,癥狀相像又著有本質(zhì)區(qū)別。膨出和薄弱之間有個(gè)根本的區(qū)別,膨出輕微,突出表現(xiàn)為纖維環(huán)碎裂。薄弱癥一定會(huì)對(duì)腰椎間盤周圍神經(jīng)組織引發(fā)壓制,并會(huì)產(chǎn)生額外的急性腰椎突癥狀。額外的膨出就相對(duì)較輕,許多病人沒(méi)任何臨床表現(xiàn)。
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    什么是腰椎間盤突出癥,癥狀是什么
    回答:腰椎間盤突出是腰椎間盤各部分比如說(shuō)纖維環(huán),髓核、軟骨板發(fā)生退變之后,在外力因素的作用下導(dǎo)致纖維環(huán)破裂,髓核經(jīng)過(guò)纖維環(huán)突出或者脫出與脊椎的后方,或者椎管內(nèi)刺激或者壓迫相鄰的血管神經(jīng)之后,導(dǎo)致的一系列的臨床癥候群。腰椎間盤突出癥的癥狀首先是腰痛,90%以上的腰椎間盤突出患者這是他的首發(fā)癥狀,第二就是單側(cè)或者雙側(cè)下肢的放射痛、麻木會(huì)沿腰骶部、臀部到大腿、小腿甚至足部逐漸發(fā)展的一個(gè)趨勢(shì),導(dǎo)致下肢的疼痛、麻木。
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    頸椎病為何要做肌電圖檢查
    回答:肌電圖的檢查的話,我們是要排除一些其他的問(wèn)題。比如說(shuō)神經(jīng)根型的頸椎病,我們有的時(shí)候,要和尺神經(jīng)的損傷,也就是我們說(shuō)的尺神經(jīng)炎。還有是腕部的正中神經(jīng)的損傷,相鑒別,那么通過(guò)肌電圖的話,我們可以把這些損傷,可以鑒別掉,那么排除以后,我們看看是不是頸椎引起來(lái)的。
    腰椎間盤突出需注意什么
    回答:腰椎間盤突出需要注意以下事項(xiàng):1.平時(shí)要注意腰背部保暖。避免局部的受涼,以免引起血液循環(huán)不暢,加重腰椎間盤突出的癥狀。2.平時(shí)要注意休息。避免腰背部的負(fù)重以及受力等。如避免長(zhǎng)期的伏案工作,以及長(zhǎng)期的彎腰等。3.要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难臣」δ苠憻?。如倒退著走路、平板支撐以及游泳等,以緩解腰背部肌肉的緊張以及痙攣。同時(shí),可以增強(qiáng)腰背肌的力量,以增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性,減輕腰椎間盤突出的癥狀。4.平時(shí)可以采取局部的理療、針灸、推拿、按摩等方法進(jìn)行腰椎的保養(yǎng)。
    腰椎間盤突出需注意什么
    回答:腰椎間盤突出需要注意以下事項(xiàng):1.平時(shí)要注意腰背部保暖。避免局部的受涼,以免引起血液循環(huán)不暢,加重腰椎間盤突出的癥狀。2.平時(shí)要注意休息。避免腰背部的負(fù)重以及受力等。如避免長(zhǎng)期的伏案工作,以及長(zhǎng)期的彎腰等。3.要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难臣」δ苠憻?。如倒退著走路、平板支撐以及游泳等,以緩解腰背部肌肉的緊張以及痙攣。同時(shí),可以增強(qiáng)腰背肌的力量,以增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性,減輕腰椎間盤突出的癥狀。4.平時(shí)可以采取局部的理療、針灸、推拿、按摩等方法進(jìn)行腰椎的保養(yǎng)。
    腰椎間盤突出會(huì)不會(huì)腿腫
    回答:腰椎間盤突出引起腿腫的可能性比較小。主要會(huì)導(dǎo)致腰部出現(xiàn)疼痛,單側(cè)或雙側(cè)下肢出現(xiàn)麻木以及疼痛的癥狀。隨著年齡的增長(zhǎng),腰椎各部分會(huì)發(fā)生退行性改變,在外力的影響因素下纖維環(huán)發(fā)生破裂,髓核會(huì)在破裂的部位膨出或突出。當(dāng)對(duì)周邊的神經(jīng)、血管造成卡壓后引起疼痛癥狀出現(xiàn),累及到下肢引起腫脹的情況比較小。如果患者伴有腫脹現(xiàn)象,可能合并有血管疾病,如深靜脈血栓、脈管炎等,應(yīng)當(dāng)同時(shí)進(jìn)行治療,改善腿腫的情況。腰椎間盤突出應(yīng)該盡早治療,對(duì)于腿腫應(yīng)該積極查找原因并進(jìn)行改善治療。
    腰椎間盤突出會(huì)不會(huì)腿腫
    回答:腰椎間盤突出引起腿腫的可能性比較小。主要會(huì)導(dǎo)致腰部出現(xiàn)疼痛,單側(cè)或雙側(cè)下肢出現(xiàn)麻木以及疼痛的癥狀。隨著年齡的增長(zhǎng),腰椎各部分會(huì)發(fā)生退行性改變,在外力的影響因素下纖維環(huán)發(fā)生破裂,髓核會(huì)在破裂的部位膨出或突出。當(dāng)對(duì)周邊的神經(jīng)、血管造成卡壓后引起疼痛癥狀出現(xiàn),累及到下肢引起腫脹的情況比較小。如果患者伴有腫脹現(xiàn)象,可能合并有血管疾病,如深靜脈血栓、脈管炎等,應(yīng)當(dāng)同時(shí)進(jìn)行治療,改善腿腫的情況。腰椎間盤突出應(yīng)該盡早治療,對(duì)于腿腫應(yīng)該積極查找原因并進(jìn)行改善治療。
    腰椎間盤突出7mm嚴(yán)重嗎?
    回答:腰椎間盤突出7mm是比較嚴(yán)重的,需要有實(shí)施手術(shù)救治。術(shù)后可以在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下實(shí)施活動(dòng)療法,作業(yè)療法等康復(fù)功能鍛練,平常不要?jiǎng)诶圻^(guò)度,不要彎身過(guò)多,要留意日常生活姿勢(shì)。平??梢远喑愿哜}高纖維的食物,比如說(shuō)牛肉,羊肉,海參等食物,平常可以多溜冰,增強(qiáng)腰背肌的肌力。特別聲明不建議從事過(guò)多做活動(dòng),還是要多注意休息,以免對(duì)骨骼造成再次的傷。
    腰椎間盤突出7mm嚴(yán)重嗎?
    回答:腰椎間盤突出7mm是比較嚴(yán)重的,需要有實(shí)施手術(shù)救治。術(shù)后可以在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下實(shí)施活動(dòng)療法,作業(yè)療法等康復(fù)功能鍛練,平常不要?jiǎng)诶圻^(guò)度,不要彎身過(guò)多,要留意日常生活姿勢(shì)。平??梢远喑愿哜}高纖維的食物,比如說(shuō)牛肉,羊肉,海參等食物,平??梢远嗔锉?,增強(qiáng)腰背肌的肌力。特別聲明不建議從事過(guò)多做活動(dòng),還是要多注意休息,以免對(duì)骨骼造成再次的傷。

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