經(jīng)常嗜睡是怎么回事
關(guān)鍵詞：
嗜睡
很多人認(rèn)為“春困秋疲夏打瞌睡”是正常的，但如果一個人白天長時間嗜睡，你應(yīng)該注意。讓我們跟隨小編了解嗜睡是怎么回事。
嗜睡可能與以下原因有關(guān)：
1、營養(yǎng)缺乏
如果你發(fā)現(xiàn)你的睡眠和休息時間正常，但你白天總是困倦，精神狀態(tài)不好，總是無法提高力量，做事很容易分心，此時你必須缺乏自己的營養(yǎng)。通常飲食太單一，沒有合理的搭配，會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，隨著時間的推移會導(dǎo)致人們的嗜睡。
2、睡眠問題
如果一個人長時間睡眠不足或者睡眠質(zhì)量差，白天自然會嗜睡。睡眠問題實際上是現(xiàn)代城市大多數(shù)年輕人面臨的問題。熬夜是大多數(shù)年輕人的標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)準(zhǔn)。他們晚上凌晨幾點睡覺，早上起床上班。這樣，平均睡眠時間不到6小時。從長遠(yuǎn)來看，白天自然會有反饋。有些人睡眠質(zhì)量差，也會影響，比如睡覺做噩夢，打鼾等等。
3、抑郁
抑郁癥是一種不良的精神狀態(tài)。有些人長期處于高壓狀態(tài)，精神處于抑郁狀態(tài)。隨著時間的推移，他們很容易抑郁。這些人通常失去對生活的追求，往往不知道自己想要什么，也不知道該做什么。這些人的嗜睡是正常人的三倍。
4、發(fā)作性睡病
這種情況多發(fā)生在青春期后的人群中。一般來說，患者白天容易嗜睡。他們想在一些時間和地點睡覺。然而，不要太擔(dān)心這種情況。它會改善自己，不會引起其他病變。
5、其他原因
嗜睡也與人的年齡、體型和藥物影響有關(guān)，如老年人比年輕人更容易嗜睡；當(dāng)人們服用某種類型的藥物時，他們也會嗜睡；而且，肥胖的人比瘦的人更容易困倦。
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