孕婦便秘嚴(yán)重怎么辦

生活中有很多女性懷孕后,會(huì)有很多表現(xiàn),會(huì)出現(xiàn)腰痛現(xiàn)象,也會(huì)出現(xiàn)便秘,當(dāng)孕婦便秘時(shí),可以通過(guò)飲食調(diào)整,以下小編回答孕婦便秘嚴(yán)重怎么辦,一起看看。
1、調(diào)整日常飲食,孕婦便秘的大部分原因是不吃蔬菜,懷孕補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)全面,不僅吃最喜歡的食物,蔬菜水果和其他富含維生素的食物吃更多,每天也可以吃一些谷物,這些食物膳食纖維素含量高。
2、每天早上起床后,可以沖一杯溫蜂蜜水,幫助腸道順暢,早上定期排便或進(jìn)食后定期排便。
3、便秘的一個(gè)原因是大便干燥蠕動(dòng)困難。喝足夠的水有助于軟化糞便,更容易排出。
4、每天適當(dāng)?shù)腻憻?。雖然孕婦的胃不能劇烈運(yùn)動(dòng),但她們可以在飯后兩小時(shí)適當(dāng)?shù)厣⒉剑刻旎〞r(shí)間做孕婦瑜伽,這可以有效地增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。
5、飲食需要調(diào)整,避免吃油膩辛辣的食物,禁止吃咖啡、酒和色素飲料。此外,菠蘿、蘋(píng)果、橙子和其他水果也不能食用。
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