雖然還沒有到夏天，但是不少地區(qū)的天氣已經(jīng)逐漸熱了起來，辦公室里面也已經(jīng)有人開起來空調(diào)。每年的空調(diào)容易引起空調(diào)病，那么如何預(yù)防空調(diào)病呢?

空調(diào)病的表現(xiàn)

1、關(guān)節(jié)受涼

脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應(yīng)。

2、皮膚癥狀

屋里的塵埃、塵螨流通不出去，有過敏體質(zhì)的人還很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

3、呼吸道癥狀

輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，空調(diào)引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習(xí)，中央空調(diào)很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2-12天，雖然沒有上呼吸道的反應(yīng)，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。

4、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀

頭暈?zāi)垦?、眼冒金星、莫名地感到疲倦、頭疼、不同程度的手腳麻木等癥狀。嚴重的還可引起口眼歪斜，原因是耳部局部組織血管神經(jīng)機能發(fā)生紊亂，引起面部神經(jīng)原發(fā)性缺血，繼之靜脈充血、水腫，水腫又壓迫面神經(jīng)，患側(cè)口角歪斜。

白領(lǐng)如何預(yù)防空調(diào)病

1、避免冷風(fēng)直吹

白領(lǐng)們困工作需要在待在辦公室里，不過要避免空調(diào)冷風(fēng)直吹對健康來講是極為重要的。脖子疼痛原因就是冷風(fēng)的吹拂，而空調(diào)冷風(fēng)的直吹則造成傷害的加大，影響非常嚴重。您可以調(diào)動辦公室的位置，如果不行您可以調(diào)動自己座位的方向，甚至調(diào)動空調(diào)吹孔的方向，實在不行還可以把冷風(fēng)做個遮擋，讓冷風(fēng)轉(zhuǎn)個彎。

2、注意脖子保暖

頸椎病是絕大多數(shù)的白領(lǐng)朋友們都有的一種疾病，尤其是在夏天空調(diào)開放的時候，一定要注意肚子的保暖。開空調(diào)的時候，請準備好一條圍巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受涼。

3、經(jīng)?；顒宇i肩

久坐不動是白領(lǐng)一族們的工作特點，不過想要健康就要盡量避免久坐不動，活動頸肩是一種不錯的預(yù)防辦法。經(jīng)常性的站起來，活動一下頸肩，做個伸展運動。如果時間不允許的話，也可以揉捏脖子后的肌肉，讓肌肉放松下來。如果十分嚴重的話，可以在家人的幫助下，用小搟面杖滾動脖子后方的肌肉，讓肌肉松動。

白領(lǐng)一族的工作狀態(tài)不僅要長久的坐著，而且還需要長期的低著頭或者和盯著電腦屏，時間一長對于身體健康也有很大的影響。會讓頸椎過度傾斜，脖子僵直，并由此引發(fā)或加重頸椎病。專家提醒，即便坐著，也不要總保持一種坐姿，經(jīng)常變換一下，并盡量每隔一小時就站起來活動活動。坐著時，還可以適當(dāng)向后仰一仰，對整個脊柱能起到一種保護作用。

白領(lǐng)預(yù)防空調(diào)病還可以配合一些養(yǎng)生的小方法，這樣對防治空調(diào)病保護身體健康就更加有利了。