耳朵疾病的保健
耳朵疾病的保健方法主要有保持耳部清潔干燥、避免噪音刺激、合理使用耳機、控制耳道進水、定期檢查聽力等。耳朵疾病可能由感染、外傷、噪音損傷、耵聹栓塞、中耳炎等因素引起，需根據(jù)具體病因采取針對性防護措施。
1、保持耳部清潔干燥
日常清潔外耳道時避免使用棉簽等尖銳物品，可用溫水濕潤的軟毛巾擦拭耳廓及耳周皮膚。游泳或沐浴后及時用干毛巾吸干耳道水分，減少潮濕環(huán)境導致的細菌滋生。若存在外耳道濕疹或真菌感染，需在醫(yī)生指導下使用硼酸冰片滴耳液或氯霉素滴耳液等藥物控制炎癥。
2、避免噪音刺激
長期暴露于85分貝以上的噪音環(huán)境可能導致噪聲性耳聾，建議在嘈雜環(huán)境中佩戴降噪耳塞或耳罩。突發(fā)強噪音如爆炸聲可能引發(fā)爆震性耳聾，高危職業(yè)人群需做好職業(yè)防護。出現(xiàn)耳鳴、耳悶等癥狀時應(yīng)立即脫離噪音源，必要時使用甲鈷胺片或銀杏葉提取物片等改善內(nèi)耳微循環(huán)。
3、合理使用耳機
使用耳機時音量不超過最大音量的60%，連續(xù)使用時間控制在1小時內(nèi)。優(yōu)先選擇頭戴式降噪耳機，避免耳塞式耳機直接刺激耳道黏膜。青少年群體更需注意預(yù)防娛樂性噪聲導致的聽力損傷，家長應(yīng)監(jiān)督孩子使用耳機的頻率和時長。
4、控制耳道進水
游泳時可佩戴專業(yè)防水耳塞預(yù)防進水，若耳道不慎進水可將頭部傾斜單腳跳躍促使液體流出。反復(fù)耳道進水可能誘發(fā)外耳道炎，表現(xiàn)為耳痛、瘙癢等癥狀，需使用氧氟沙星滴耳液等抗菌藥物治療。慢性中耳炎患者禁止?jié)撍瓤赡軐е鹿哪ご┛准又氐幕顒印?/p>
5、定期檢查聽力
40歲以上人群建議每年進行純音測聽檢查，高頻聽力下降往往是早期噪聲性聾的表現(xiàn)。突發(fā)性耳聾患者需在72小時內(nèi)就診，通過糖皮質(zhì)激素如地塞米松磷酸鈉注射液沖擊治療改善預(yù)后。長期耳鳴患者可進行聲阻抗檢查排除梅尼埃病等內(nèi)耳疾病。
日常飲食可適量增加富含鋅元素的海產(chǎn)品及堅果，有助于維持耳蝸毛細胞功能。避免用力擤鼻防止鼻咽部分泌物經(jīng)咽鼓管逆流至中耳腔。出現(xiàn)耳流膿、眩暈、聽力驟降等癥狀時須立即就醫(yī)，延誤治療可能導致不可逆的聽力損傷。嬰幼兒喂奶后應(yīng)豎抱拍嗝，減少嗆奶引發(fā)中耳炎的概率。
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