哺乳期可以吃馬齒莧嗎
哺乳期的女性通?？梢猿择R齒莧，對(duì)女性的身體健康有好處。
馬齒莧是日常生活中常見的一種野菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，其中含有碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)元素。女性在哺乳期間應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適量的吃馬齒莧可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能夠提高身體免疫力，有利于身體健康。
而且馬齒莧中的膳食纖維含量比較豐富，吃了之后還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)預(yù)防便秘有幫助，哺乳期的女性吃馬齒莧并不會(huì)影響乳汁的分泌，對(duì)嬰兒健康發(fā)育并不會(huì)造成影響，所以哺乳期女性可以吃這種食物。
女性在哺乳期還可以吃雞蛋、瘦肉、大豆等富含蛋白質(zhì)豐富的食物，同時(shí)還應(yīng)做到膳食均衡，可以吃蘋果、草莓、火龍果等新鮮的水果，適量運(yùn)動(dòng)，有利于身體健康。
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