頭半棘肌起自上位胸椎和下位頸椎的橫突，止于枕骨上項線，主要功能是使頭部后伸和側(cè)屈，并參與維持頭部姿勢。

頭半棘肌是頸部深層肌肉之一，屬于半棘肌群的一部分。該肌肉起自第1到第6胸椎橫突以及第4到第7頸椎橫突，肌纖維向上斜行，最終止于枕骨上項線。頭半棘肌的收縮能夠使頭部向后伸展，同時在單側(cè)收縮時協(xié)助頭部向同側(cè)側(cè)屈。該肌肉在維持頭部直立姿勢和對抗頭部前傾方面具有重要作用，特別是在長時間保持固定姿勢如看電腦或手機時容易因過度使用導(dǎo)致勞損。頭半棘肌與頸半棘肌、多裂肌等共同構(gòu)成頸部深層穩(wěn)定肌群，這些肌肉協(xié)同工作可提供頸椎的動態(tài)穩(wěn)定性。當頭部需要旋轉(zhuǎn)時，頭半棘肌會與對側(cè)的胸鎖乳突肌形成協(xié)同作用，但主要旋轉(zhuǎn)功能由其他肌肉完成。

日常應(yīng)注意避免長時間低頭姿勢，適當進行頸部伸展運動可幫助維持頭半棘肌功能。若出現(xiàn)頸部疼痛或活動受限，建議及時就醫(yī)評估是否存在肌肉勞損或頸椎病變，必要時可進行物理治療或?qū)I(yè)康復(fù)訓(xùn)練以恢復(fù)肌肉平衡。