平時(shí)大家很可能由于飲食方面吃了容易產(chǎn)生氣體的食物,而出現(xiàn)胃部消化不良等問(wèn)題,感到胃部脹氣嚴(yán)重。而為了緩解這個(gè)問(wèn)題,就需要將氣體及時(shí)排出體外才行,這個(gè)過(guò)程便需要通過(guò)放屁來(lái)完成。但是事實(shí)上,這并不是人體可以控制的,所以為了能夠幫助氣體快速的排出,緩解脹氣問(wèn)題,就要找到快速放屁的方法。
1、最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、面包、豆子、啤酒、芥藍(lán)、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶裝白酒以及大部分的水果和蔬菜。素食者放的屁更多,但是味道淡得多。
2、豆子——就是最著名的造屁食物。豆子中還有很大比例的糖低聚糖,我們的身體不能吸收這種物質(zhì)。當(dāng)這些糖進(jìn)入我們的腸子時(shí),細(xì)菌就開始工作,并產(chǎn)生大量氣體。我們還會(huì)從其他渠道產(chǎn)生氣體,比如吸進(jìn)的空氣、通過(guò)血液循環(huán)滲入腸子的空氣,以及唾液和胃酸反應(yīng)后產(chǎn)生的二氧化碳中所含有的氣體。
3、那些對(duì)豆子吃不消的人也有辦法。市場(chǎng)上能買到一種“無(wú)屁豆”。這種無(wú)屁豆含有從霉菌中提取出來(lái)的食品酶,即α鄄半乳糖苷酶,它可以分解脹氣食物中的復(fù)雜的糖。另一個(gè)辦法是在烹飪前將豆子浸泡,然后把水倒掉,這樣就可以減小豆的造氣威力,不過(guò)與此同時(shí),您也會(huì)失去一些水溶性維生素。
4、多吃蛋,韭菜。閩南有一種蘿卜干,用閩南話直接翻譯好像叫“菜甫”的,用鹽和蘿卜做出來(lái)的,做得好的能放十幾年,越老越黑。吃這個(gè)最能放屁,不臭又不響,狂舒服。而且還能祛風(fēng),肚脹吃了就排氣。
5、能夠吸收屁味的東西有木炭片、薄荷和生姜。目前有一種填充了木炭的坐墊。人坐在墊子上放屁后,墊子能吸收90%的臭味。