兒子經(jīng)常感冒怎么辦？
兒子經(jīng)常感冒怎么辦？
兒子經(jīng)常感冒可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運動、加強保暖等方法來改善，考慮到與營養(yǎng)不良、長期不運動、感冒等因素有關(guān)。
1、飲食調(diào)理：通?？梢宰尯⒆佣喑愿叩鞍住⒏呔S生素的食物，如雞蛋、瘦肉、魚蝦、蘋果、火龍果、草莓、黃瓜、菠菜、西紅柿等。要注意一日三餐的規(guī)律，保證營養(yǎng)均衡的攝入，避免過度挑食或偏食。通過加強營養(yǎng)，有助于增強體質(zhì)。
2、適當(dāng)運動：平時可以適當(dāng)做一些運動，比如跑步、游泳、健美操、打乒乓球、打籃球等。通過運動有助于增強體質(zhì)，從而提高身體的抵抗力。
3、加強保暖：如果身體長時間不保暖，長時間受寒風(fēng)刺激，很容易導(dǎo)致身體感冒反復(fù)感冒。建議平時做好集體保暖工作，及時增減衣物。
除上述方法外，還可通過按摩、針灸等方法輔助改善，有助于增強體質(zhì)。當(dāng)身體抵抗力增強時，您可以在一定程度上預(yù)防感冒。通常應(yīng)該減少吃零食，如薯片、薯條、糖果等，避免喝碳酸飲料。
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