當患者發(fā)生肌肉拉傷后疼痛感會逐漸增強，一般會在第3天左右到達巔峰，然后開始逐漸緩解，大約1個星期左右疼痛感會基本消失，建議患者在此期間應當注意對肌肉放松，避免過度勞累，也可以配合以下方式來進行緩解：

第一、冷敷或熱敷，在肌肉拉傷24小時以內，可以用毛巾裹著冰袋敷在患處，這樣可以有效的緩解因為拉傷帶來的腫痛癥狀。如果肌肉拉傷已經超過48小時，患處已經出現(xiàn)了腫脹的癥狀，此時就不可以在冷敷了，此時可以對患處進行熱敷，有助于消腫，同時還可以應用紅花油等藥物進行按摩，活血化瘀，可以讓腫脹盡快的消退。

第二、加壓包扎，對患處進行冰敷后，為了防止腫脹出現(xiàn)，還可以用繃帶對患處進行加壓包扎，這種做法還可以防止肌肉收縮，避免讓受傷的肌肉再次受到損傷。

第三、肌肉出現(xiàn)拉傷癥狀時，要注意多休息，減少患處的活動，這樣可以讓傷痛盡快好轉。

第四、抬高傷肢，如果是下肢出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，最好在休息的時候，在患肢下墊上枕頭、被子等，讓下肢的高度高于心臟，這樣可以促進液體回流，減輕拉傷部位腫脹的癥狀。