血虛著如何補血呢
血虛者適量吃紅棗，是有補血益處的。健康專家介紹，市場上有不同種類的紅棗，若是要補脾氣進而補氣血，適合選用大紅棗，如新疆的和田大棗。小紅棗更偏向于補心血，能緩解焦慮、緊張，改善失眠等。紅棗的吃法也有不少，蔡駿推薦用棗熬粥，這樣較易吸收，并且粥也有補脾胃的功效。
現(xiàn)如今，眾所周知大棗是補血的必備品，因為富含較高的鐵，所以大棗也備受人們喜愛，那么血虛的女性該如何補血呢?下面我們請專家來介紹。
紅棗素來被奉為“補血圣品“。有些人盡管血常規(guī)化驗正常，但有面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細等表現(xiàn)，中醫(yī)辨證就屬于血虛。此時吃紅棗，可以充分利用其良好的健脾功效。
血虛者適量吃紅棗，是有補血益處的。健康專家介紹，市場上有不同種類的紅棗，若是要補脾氣進而補氣血，適合選用大紅棗，如新疆的和田大棗。小紅棗更偏向于補心血，能緩解焦慮、緊張，改善失眠等。紅棗的吃法也有不少，蔡駿推薦用棗熬粥，這樣較易吸收，并且粥也有補脾胃的功效。
一些女性在月經(jīng)期間,會出現(xiàn)眼腫或腳腫現(xiàn)象,這是濕重的表現(xiàn),這類人群就不適合服食大棗。因為大棗味甜,多吃易生痰、生濕,導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)而加重水腫癥狀。屬于燥熱體質(zhì)的女性,也不適合經(jīng)期服食紅棗,因為大棗性溫,極有可能引起經(jīng)血過多。
注意事項：
在生活中適當(dāng)?shù)难a鐵對自身以及胎兒都有益健康，相信很多人都了解，但是如果補鐵量非常大的話效果反而會適得其反。而且還會導(dǎo)致胃腸不適，嚴(yán)重還會引起便秘。如果副作用非常大的話就需要去看醫(yī)生了。
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