脖子疼痛往往是我們不正確的坐姿和長時間的低頭伏案工作學習所導致的骨質疏松造成的。治療脖子疼最關鍵的在于補鈣。

1、骨頭湯

豬骨頭和牛骨頭中都含有大量的礦物質，尤其是鈣。骨頭中的鈣在經(jīng)過燉煮之后可以直接的被人體吸收，達到充分補充人體鈣物質的作用。做骨頭湯的時候選取兩塊大骨頭洗凈，放入鍋內大火煮開后取出，將第一遍豬骨頭的水倒掉。然后，再重新將骨頭放入清水內中火燉煮40分鐘到一個小時，可以加入玉米冬瓜一起燉煮，在取出食用之前，加入雞精調味即可。

2、黑豆

黑豆中不僅含有鈣，同時含有蛋白質和維生素這些有利于防范骨質疏松的營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用黑豆可以幫助身體補充鈣、蛋白質和維生素，從而預防骨質疏松。黑豆可以提前一夜泡上，然后放入豆?jié){機中制作成豆?jié){飲用。

3、苦瓜

有些頸椎病是由于經(jīng)絡收到堵塞造成的。苦瓜可以有效的減輕體內的火氣淤積，達到疏通經(jīng)絡的作用?？喙喜徽撌乔宄催€是煲湯都可以起到降火清淤的功效。由于經(jīng)絡不通造成的脖子疼，可以通過吃苦瓜得到有效緩解。