眼睛一眨就疼可能與視疲勞、結(jié)膜炎、干眼癥、角膜炎、麥粒腫等因素有關(guān)?？赏ㄟ^熱敷、人工淚液、抗感染藥物等方式緩解，建議及時就醫(yī)明確病因。

1、視疲勞

長時間用眼過度可能導(dǎo)致眼周肌肉痙攣，表現(xiàn)為眨眼時眼眶周圍疼痛。與熬夜、電子屏幕使用過長有關(guān)，可能伴隨眼干、異物感?？赏ㄟ^定時休息、遠(yuǎn)眺放松、使用玻璃酸鈉滴眼液緩解癥狀。避免在昏暗環(huán)境下用眼，閱讀時保持30厘米以上距離。

2、結(jié)膜炎

細(xì)菌或病毒感染引起的結(jié)膜充血腫脹，眨眼時因摩擦加劇疼痛。常見伴隨分泌物增多、畏光等癥狀。需遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韋眼用凝膠等抗感染藥物。注意避免揉眼，使用獨立毛巾防止交叉感染。

3、干眼癥

淚液分泌不足或蒸發(fā)過快導(dǎo)致角膜干燥，眨眼時因潤滑不足產(chǎn)生摩擦痛。常見于長期戴隱形眼鏡、空調(diào)環(huán)境工作者?？墒褂镁垡蚁┐嫉窝垡貉a充淚液，配合熱敷促進(jìn)瞼板腺分泌。增加深海魚類攝入有助于改善淚膜質(zhì)量。

4、角膜炎

角膜上皮損傷引發(fā)劇烈刺痛感，眨眼時癥狀加重?？赡芘c隱形眼鏡佩戴不當(dāng)、異物劃傷有關(guān)，伴隨流淚、畏光。需緊急就醫(yī)使用重組牛堿性成纖維細(xì)胞生長因子滴眼液促進(jìn)修復(fù)，嚴(yán)重時需包扎患眼。

5、麥粒腫

瞼板腺急性化膿性炎癥導(dǎo)致眼瞼局部紅腫，眨眼時壓迫病灶引發(fā)疼痛。早期可熱敷促進(jìn)消退，化膿后需切開排膿。禁用擠壓操作，可遵醫(yī)囑涂抹紅霉素眼膏。反復(fù)發(fā)作者需排查血糖水平。

日常應(yīng)注意保持眼部清潔，避免使用過期化妝品。閱讀時保證環(huán)境光線充足，每用眼40分鐘休息5分鐘。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、視力下降或分泌物異常時，須立即至眼科進(jìn)行裂隙燈檢查。飲食可增加藍(lán)莓、胡蘿卜等富含維生素A的食物，有助于維持眼表健康。游泳時佩戴護(hù)目鏡防止池水刺激。