老年人容易生病怎么辦？5個自我養(yǎng)護(hù)應(yīng)對方式
每個季節(jié)，各種不知名的病毒都會時不時地侵入人們的正常生活，破壞中老年人的健康“堡壘”。免疫是中老年人健康的關(guān)鍵，99%的疾病與免疫系統(tǒng)有關(guān)。免疫系統(tǒng)紊亂不僅會降低人們的抵抗力，還會導(dǎo)致許多慢性疾病，甚至影響體重。讓我們介紹一下中老年人免疫力下降的表現(xiàn)和自我維護(hù)的應(yīng)對方法。我希望它能幫助你的健康。讓我們看看！
中老年人免疫力下降的表現(xiàn)和自我維護(hù)的應(yīng)對方式
1、支氣管炎、肝炎、肺氣腫的發(fā)生率明顯增加，體力變差，感冒頻繁發(fā)生。
應(yīng)對方法
合理工作和休息，減少外出，特別是在擁擠的人群中，必須在擁擠的公共場所佩戴口罩；每周使用固元艾灸帖，粘貼大椎、肺余、生命門、神闕，調(diào)節(jié)肺氣，增強(qiáng)抵抗力
2、氣候變化的耐力下降，冬天怕冷，夏天怕熱。現(xiàn)在每年都有報道稱，炎熱寒冷的天氣會導(dǎo)致死亡，大多數(shù)死者都是老年人。
應(yīng)對方法
根據(jù)氣溫及時增減衣物，注意合理作息，減少極端天氣外出，根據(jù)季節(jié)結(jié)合自己的體質(zhì)類型進(jìn)行飲食調(diào)理。
3、睡眠質(zhì)量下降，睡不著，多夢，易醒等。
應(yīng)對方法
晚餐盡量清淡，不要吃肉，保持7分飽，每天喝夢香飲，滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神，恢復(fù)睡眠
4、胃癌、肺癌、肝癌、腸癌、前列腺癌、宮頸癌或乳腺癌是老年人惡性腫瘤發(fā)病率增加的常見原因。主要原因是“免疫力”下降。
應(yīng)對方法：
定期體檢，及時治療，癌癥術(shù)后維護(hù)尤為重要，多吃藥膳湯，增強(qiáng)活力，保持平靜，多曬太陽。
5、此外，中老年關(guān)節(jié)使用壽命長，會出現(xiàn)正常老化，功能下降；使用不當(dāng)，如超重、過度運(yùn)動、過度工作等，也導(dǎo)致中老年關(guān)節(jié)功能退化，全身關(guān)節(jié)可能疼痛，如肩周炎、腕關(guān)節(jié)疼痛、腱鞘炎、背痛、膝關(guān)節(jié)疼痛等；
應(yīng)對方法：
這些疼痛需要及時治療，以避免嚴(yán)重不可逆轉(zhuǎn)的老化，甚至導(dǎo)致癱瘓；素食堂中醫(yī)針灸治療、藥油調(diào)理是一個不錯的選擇，家庭日常維護(hù)調(diào)理可使用固體艾灸，直接應(yīng)用于疼痛。3~5分鐘固體艾灸藥液直接滲透受影響部位，有效緩解疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)，消除血瘀，維持關(guān)節(jié)。
因此，中老年人要想擁有健康健康的身體，就必須保持良好的活力，而活力的保持是從人體后天的脾胃開始的，因?yàn)槠⑽甘呛玫模覀兊娜粘ｏ嬍硶晃蘸屠谩?/p>
給大家推薦幾種食療方法：
1、黃精粥：每日早餐食用，養(yǎng)脾胃，滋補(bǔ)氣血，改善脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等。
2、元?dú)鉁阂恢軣跞?，氣血雙調(diào)，充滿活力，提高整體免疫力，不喜歡肉食者，可以用蘑菇（如猴頭菇）代替肉。
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