中老年人消化不良怎么辦？日常生活要注意什么？
現(xiàn)在很多中老年人腸胃不好，會影響食物的消化吸收，導(dǎo)致腹脹腹痛和消化不良。消化不良時，要從生活中的小細節(jié)入手，保持良好的生活習(xí)慣，從飲食入手調(diào)理腸胃。
那么中老年人消化不良該怎么辦呢？
堅持良好的生活習(xí)慣
中老年人在消化不良的情況下，應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，應(yīng)注意工作和休息的結(jié)合，做早睡早起的原則，應(yīng)保持規(guī)律的生活，每天三餐定期定量進食，不能過度飲食，也不能挑食，也應(yīng)養(yǎng)成定期排便的好習(xí)慣。
不需要或少用藥物抑制胃腸功能
生活中有一些藥物會抑制胃腸功能，如穩(wěn)定性、茶堿等藥物，會影響胃腸功能。同時，應(yīng)避免使用酚酞、三酯酚汀等藥物。雖然這些藥物可以緩解便秘的癥狀，但長期使用會損害胃腸道，影響胃腸道的正常功能，最終加重便秘的癥狀。
定期檢查消化道
中老年人消化不良，應(yīng)定期到醫(yī)院檢查，即使正常也應(yīng)進行胃腸鏡檢查和B超聲檢查。由于長期消化不良可能是由胃腸道疾病甚至胃腸道腫瘤疾病引起的，因此應(yīng)定期檢查，以實現(xiàn)早期發(fā)現(xiàn)和早期治療，以避免疾病和成人不可估量的后果。
修補好牙齒
許多中老年人有牙齒脫落和牙齒松動，這將導(dǎo)致食物咀嚼不完全影響胃腸功能，會出現(xiàn)消化不良和腹脹等不適癥狀，因此牙齒脫落和松動，應(yīng)及時修復(fù)牙齒，可恢復(fù)牙齒咀嚼功能，從而減少胃腸道疾病的發(fā)生。
避免吃不易消化的食物
經(jīng)常消化不良的中老年人平時一定要禁止吃油炸食品和燒烤食品，不要吃未煮熟的肉和魚，不要吃蛋黃和動物的肝臟食品。高脂肪食物會增加胃的負(fù)擔(dān)，所以平時要少吃，最好不要吃。
多吃富含纖維素的食物
纖維素能促進胃腸功能，減少胃腸憩室的形成。因此，中老年人平時應(yīng)多吃新鮮綠葉蔬菜、水果、紫菜和海帶、燕麥片，以促進消化，降低血壓和血脂。
溫馨提示
中老年人有消化不良現(xiàn)象，可以多吃蔬菜和水果可以促進消化，也應(yīng)該多喝沸水，最重要的是保持積極樂觀的態(tài)度，應(yīng)該參加他們最喜歡的鍛煉來增強體質(zhì)，也能促進胃腸蠕動功能，可以緩解消化不良現(xiàn)象。
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