老人患動脈硬化有什么表現(xiàn)？有這四表現(xiàn)應(yīng)警惕
動脈硬化是老年人中常見的疾病。如果老年人患有腦動脈硬化，在此之前會有一些特殊的表現(xiàn)，可以在生病前采取預(yù)防措施。下面介紹一下老年人動脈硬化的癥狀和改善方法。
老年人患有腦動脈硬化的癥狀
1、早期睡眠障礙，表現(xiàn)為睡不著，多夢，半夜容易醒來。
2、頭暈頭痛，頭部鈍痛，經(jīng)常出現(xiàn)在姿勢變化中，有時(shí)感覺行走不穩(wěn)定。基底動脈硬化可引起頭暈、眼球震顫、惡心和面部肌肉麻痹。
3、記憶力下降，注意力不集中，腦力勞動能力下降。
4、情緒行為改變，自我控制降低，容易悲傷，情緒起伏，有時(shí)快樂，有時(shí)易怒，懷疑。早期腦動脈硬化的精神癥狀輕、重，表現(xiàn)不同，交替出現(xiàn)，常被誤診為“神經(jīng)衰弱”、“神經(jīng)官能癥”、“更年期綜合征”。
改善老年人動脈硬化的對策
1、適當(dāng)控制總熱量：逐漸減少每天攝入的總熱量，可結(jié)合運(yùn)動療法，每月減肥0.5～1公斤。糖和糖含量高的食物要少吃，老年人容易得糖尿病。
2、少吃高膽固醇食物：嚴(yán)格控制高膽固醇食物，但在保證足夠蛋白質(zhì)攝入的前提下。雖然蛋黃含有高膽固醇，但它可以預(yù)防動脈硬化。你可以每天吃一個(gè)。
3、少吃豬油：預(yù)防和控制動脈硬化應(yīng)少吃動物油，通常烹飪主要是植物油。但你不能完全不吃動物油，否則它會給全身帶來其他一些不良影響，動物油和植物油的比例一般應(yīng)該是1：3左右為宜。
4、多吃富含維生素和纖維素的食物：維生素基本上可以降低膽固醇，預(yù)防動脈硬化。在飲食中，你可以多吃富含維生素和纖維素的食物，如新鮮水果、豆類和蔬菜。不要吃太多的主食，因?yàn)楣任锱哐扛缓S生素E等有益成分。
5、多吃富含鉀、碘、鉻的食物：目前認(rèn)為鉀鹽可以保護(hù)心血管，鈉鹽會增加心臟負(fù)擔(dān)，所以動脈硬化患者，食物不應(yīng)該太咸，同時(shí)多吃富含鉀的食物，如蘑菇、豆類（大豆、綠豆、紅豆、蠶豆）、菠菜、紫菜、蓮子、莧菜等。碘能降低血液膽固醇，有利于預(yù)防和控制動脈硬化。因此，海魚、海參、海蝦、海帶、海菜等富含碘的食物應(yīng)多吃。經(jīng)常食用含鉻量高的食物，如豆類、雞肉、貝類等，也有防治動脈硬化的作用。
6、少吃多餐，禁煙禁酒，經(jīng)常喝茶:多吃有利于減少身體的低密度脂蛋白。在保證每天總量不變的情況下，可以安排每天4次?！?餐。此外，動脈硬化患者應(yīng)戒煙戒酒，因?yàn)闊熅茣绊懶难芟到y(tǒng)的功能，但適量飲用紅酒可以預(yù)防和控制動脈硬化。經(jīng)常喝茶可以預(yù)防血管硬化，因?yàn)椴柚泻械膬翰杷峥梢越档脱迥懝檀紳舛群湍懝檀寂c磷脂的比例，增加血管的柔韌性、彈性和滲透性，預(yù)防血管硬化。
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