吃出白嫩肌膚 推薦4款祛斑美白食譜
這種天氣讓美女又愛(ài)又恨。雖然她們可以吃冰，露腿露背，但強(qiáng)烈的紫外線會(huì)傷害皮膚，使女性的皮膚失去白皙的光澤。那么，我們?nèi)绾螌?duì)抗烈日，美麗的夏天呢？接下來(lái)，讓我們介紹四種可以美白皮膚的食物。
祛斑美白食譜
一、羅漢果煮雞湯
要準(zhǔn)備的材料是2個(gè)羅漢果，1只母雞，10克紹酒，適量的姜蔥、味精和鹽。首先，宰雞后，去除頭發(fā)、內(nèi)臟和爪子；姜切成片，蔥切成段。將雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入鍋中，加水2500毫升，煮熟后加入鹽和味精，盡量長(zhǎng)時(shí)間煮熟。
二、桂花銀耳燉蛤蜊
材料為桂花、銀耳冰糖20克、10克蛤蜊，首先清洗桂花雜質(zhì)；銀耳用溫水2小時(shí)，去除頭部、雜質(zhì)，撕成花瓣；蛤蜊用溫水滲透，清洗切碎；冰糖碎成碎片。最后，將桂花、蛤蜊、冰糖、銀耳放入燉鍋中，加入500毫升水，用水煮沸，然后用文火燉約35分鐘，稍后取出食用。
三、冰糖芝麻銀耳湯
首先準(zhǔn)備材料，30克黑芝麻，20克銀耳和冰糖，黑芝麻去除雜質(zhì)，然后炒香；銀耳浸泡在溫水中，去除頭部撕成碎片；冰糖碎成碎片。然后將冰糖、銀耳、黑芝麻放入燉鍋中，加入500毫升水，在武術(shù)火上煮沸，然后用文火燉35分鐘，你就可以吃了！
四、白芷冰糖飲料
首先，最好的準(zhǔn)備工作：將白芷浸泡一夜，想做的時(shí)候拿出來(lái)切成薄片；將冰糖打碎，將白芷和冰糖放入燉鍋中，加入500毫升清水，用大火煮沸，然后用文火燉約30分鐘。
四種美白肌膚的食物
1、豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾富含大分子膠原蛋白和彈性蛋白，與熊掌相當(dāng)，被譽(yù)為“美容食品”。膠原蛋白能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和儲(chǔ)存水分，防止皮膚干燥起皺，使皮膚豐滿光滑；彈性蛋白能使皮膚血液循環(huán)旺盛，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充足，增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，使皺紋變淺或消失。
2、堅(jiān)果
核桃、松子、榛子、橡子(粉)、花生、芝麻和其他堅(jiān)果富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可以防止不飽和脂肪酸過(guò)度氧化，防止皮膚過(guò)早老化斑點(diǎn)，也能有效防止棕色素沉積在皮膚中，防止棕色斑點(diǎn)、斑塊；維生素E還能促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞老化、恢復(fù)皮膚彈性；堅(jiān)果中含有多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對(duì)促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長(zhǎng)、防止脫發(fā)、過(guò)早白發(fā)、防止皮膚干燥粗糙、過(guò)早衰老有很大作用。
3、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可以“有利于五臟，美白肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是因?yàn)樗缓S生素C，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，經(jīng)常吃白蘿卜可以使皮膚白皙細(xì)膩。
4、冬瓜
冬瓜含有微量元素鋅和鎂。鋅能促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。鎂能使人精神飽滿，面色紅潤(rùn)，皮膚白皙。中醫(yī)認(rèn)為，人們必須從食物開(kāi)始，調(diào)節(jié)身體，排出毒素。去除皮膚的黃色和黑色，你可以擁有健康、美白和保濕的膚色。
它一直被認(rèn)為是一種很好的減肥和美容產(chǎn)品。根據(jù)《本草綱目》，冬瓜“顏色好，氣不餓，長(zhǎng)服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可以加速人體的新陳代謝，后者可以防止糖轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。
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