女人如何給肝臟排毒 八款飲品幫你排出毒素
肝臟是解毒器官，對(duì)人體的重要性不言而喻。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，解毒肝臟是一件非常重要的事情。那么，女性如何解毒肝臟呢？小邊推薦幾種解毒飲料，讓我們來(lái)看看。
肝解毒飲料
1、胡蘿卜汁
富含胡蘿卜β胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A除了保護(hù)眼睛外，還可以幫助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。此外，胡蘿卜中的膳食纖維還可以幫助清除結(jié)腸中的垃圾，加速其排出。
喝胡蘿卜汁是一個(gè)健康的選擇。但最好是新鮮的，一些所謂的胡蘿卜汁飲料實(shí)際上比原來(lái)的胡蘿卜汁含量要高得多，它們基本上對(duì)維生素A的補(bǔ)充作用不大。
2、檸檬水
在水中加入半片檸檬或檸檬汁，趁熱飲用，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進(jìn)而促進(jìn)體內(nèi)垃圾的清除。檸檬水通過(guò)促進(jìn)膽汁的產(chǎn)生，幫助肝臟排毒，凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過(guò)量，減少體內(nèi)粘液的產(chǎn)生，幫助溶解膽結(jié)石。
檸檬泡水一定要輕。一大塊皮檸檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯就很合適了。這種檸檬水沒(méi)有強(qiáng)烈的酸味。即使不加糖，蜂蜜也可以喝，不皺眉，能量幾乎可以忽略不計(jì)，避免了加糖帶來(lái)的熱量。
3、蜂蜜水
營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，蜂蜜是一種集所有營(yíng)養(yǎng)于一體的天然食品，富含生活活動(dòng)所需的活性物質(zhì)和水分，可以在中藥中調(diào)和白藥。蜂蜜能保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，抑制脂肪肝的形成。
王漿，蜂蜜按1：5的比例最好單獨(dú)使用，可以保護(hù)肝臟，提高免疫力，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力，增加干擾素的產(chǎn)生。
4、芹菜汁
芹菜具有平肝降壓、鎮(zhèn)靜、消除易怒、利尿消腫等作用。芹菜富含纖維，可過(guò)濾體內(nèi)各種廢物，如凈化裝置。經(jīng)常食用可刺激身體解毒，處理體內(nèi)毒素積累引起的疾病。
芹菜洗凈后，用純凈水沖洗，放入榨汁機(jī)中，加入少量純凈水和糖，榨成蔬菜汁即可食用。鮮榨芹菜汁可選用黃心芹菜，藥味清淡，質(zhì)地更嫩，榨汁口感更溫和。如果你喜歡原汁原味，你可以盡量少加糖或不加糖。
5、紅棗茶
紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的產(chǎn)生，提高免疫力，預(yù)防腫瘤，緩解其他藥物的毒性，保護(hù)肝臟。實(shí)驗(yàn)表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水可以增加人體血清蛋白，有助于保護(hù)肝臟和解毒。
將紅棗洗凈，加入適量水（未通過(guò)紅棗），用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至水蒸發(fā)，紅棗腐爛柔軟；用打蛋器搗碎，冷卻；將搗碎的紅棗泥放入干凈的瓶中；加入與紅棗泥重量相同的蜂蜜，攪拌均勻，放入冰箱冷藏；吃時(shí)取適量蜂蜜紅棗，用溫水均勻飲用，或用過(guò)濾器過(guò)濾紅棗皮等雜質(zhì)。
6、枸杞茶
枸杞被稱為“紅寶”，具有緩解疲勞、增強(qiáng)身體抵抗力的作用。更重要的是，作為肝臟的“清潔工”，它可以清除肝臟中的毒素，滋養(yǎng)血液。早就有“枸杞健康”的說(shuō)法，經(jīng)常吃枸杞可以加強(qiáng)肌肉和骨骼，輕不老，耐寒熱。
紅棗五六顆，枸杞適量，洗凈稍泡，放入鍋中煮沸，用小火慢慢煮5分鐘，加入少許冰糖，茶冷卻至40以下，加入少許蜂蜜。紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血安神；枸杞滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目。
肝臟排毒不僅要多喝上述飲料，還要多注意飲食。那么肝臟排毒的飲食要點(diǎn)是什么呢？讓我們來(lái)看看這些對(duì)肝臟有益的食物。
食物對(duì)肝臟有好處
1、胡蘿卜
胡蘿卜是一種有效的汞排放食品。大量果膠可與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A可以幫助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還有助于清除結(jié)腸中的垃圾，并加速其排出。
如果你想釋放胡蘿卜中的營(yíng)養(yǎng)，你需要在烹飪中加熱，或者通過(guò)機(jī)械作用，如研磨、榨汁或充分咀嚼。上述方法可以使類胡蘿卜素的可用性增加6倍。此外，由于類胡蘿卜素是脂溶性的，最好用油烹飪或與含脂肪的食物一起食用。
2、豬血
根據(jù)《本草綱目》，豬血具有解毒作用，有利于肝臟解毒。很久以前，中國(guó)就知道吃豬血和其他動(dòng)物的血液可以去除體內(nèi)的污垢。現(xiàn)在空氣污染，每天深呼吸，吐出污染的空氣，經(jīng)常吃豬血湯或上述中藥強(qiáng)肝藥，維持肝功能，是非常必要的。
吃豬紅通常用來(lái)煮湯和粥。漂亮的豬紅可以用幾棵芫荽和一點(diǎn)白胡椒粉來(lái)滾出辛辣可口的湯。滾動(dòng)粥也是如此。加入一點(diǎn)芫荽粉和胡椒粉，可以帶出整鍋粥的“精神”。
3、小白菜
適當(dāng)食用卷心菜可以滋養(yǎng)肝臟和解毒，但也可以清除火。卷心菜中的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維都不錯(cuò)。卷心菜含有大量的粗纖維。進(jìn)入人體與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇的形成，促進(jìn)膽固醇代謝物膽酸的排出，減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，保持血管彈性。
需要指出的是，卷心菜不能像卷心菜那樣生吃。用卷心菜做菜時(shí)，油炸和烹飪時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免失去營(yíng)養(yǎng)。脾胃虛寒、大便稀薄的人不宜多吃卷心菜。
4、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是由大蒜素引起的。許多研究證實(shí)，大蒜素可以保持巨噬細(xì)胞的活性，增加殺菌能力，促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，避免腹部脂肪的積累，增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
最好將大蒜搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于大蒜素的產(chǎn)生。
5、紅棗
研究表明，持續(xù)服用紅棗的患者的健康恢復(fù)比單純服用維生素藥物快3倍以上。因此，紅棗有“天然維生素丸”的美譽(yù)。實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續(xù)一周可以增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝解毒的效果。
紅棗的沖泡細(xì)節(jié)決定了它的功效。紅棗皮堅(jiān)韌，不易消化。如果整個(gè)沖泡過(guò)程中很難完全溶解其有效成分，因此最好在沖泡前將其分解。還應(yīng)注意的是，新鮮的紅棗不應(yīng)沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量很高。用熱水煮沸會(huì)嚴(yán)重?fù)p害維生素C。
水果對(duì)肝臟有好處
1、香蕉
香蕉是一種低熱量但營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含蛋白質(zhì)、鉀和維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，特別是維生素B1或維生素E，對(duì)肝臟酒精的解毒功能有特殊作用。香蕉有利于促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，提高身體的免疫力，保護(hù)肝臟。香蕉能清熱解毒，治療飲酒過(guò)多引起的口渴。
2、檸檬
檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效。經(jīng)常適量食用可以保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，有效促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加速肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，從而滋養(yǎng)和保護(hù)肝臟。然而，檸檬是一種酸性食物。對(duì)于胃酸較多的人，應(yīng)適量仔細(xì)食用。
3、烏梅
烏梅以“酸進(jìn)肝”為名，具有補(bǔ)肝、收斂肝的醫(yī)療價(jià)值。它不僅具有“和肝氣、養(yǎng)肝血”的功效，還能增強(qiáng)肝臟的解毒能力，促進(jìn)消化吸收，從而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、保肝的功效。烏梅能增強(qiáng)肝功能，預(yù)防宿醉。當(dāng)你早上起床感到疼痛時(shí)，你應(yīng)該用烏梅湯和砂糖喝。這是一種速效方法。烏梅可以在中藥店買到。此外，梅子含有多種有機(jī)酸，能改善肝功能，肝病患者應(yīng)食用。
4、獼猴桃
它被稱為“超級(jí)水果”，富含鈣和維生素C、維生素E、氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分必須經(jīng)常食用，具有調(diào)節(jié)、保護(hù)肝臟、預(yù)防癌癥、美容的作用。獼猴桃能幫助肝臟排毒，其保肝作用特別強(qiáng)。喜歡喝酒的人應(yīng)該在喝酒后吃獼猴桃，因?yàn)樗粌H能緩解酒精，還能幫助肝臟消除酒精毒素，還能迅速緩解胃的濕熱和一些不適癥狀，如惡心、嘔吐、頭痛。根據(jù)《本草綱目》，荔枝具有強(qiáng)肝健胰的功效。它富含蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、檸檬酸、果膠、磷、鐵等有益成分。它不僅能及時(shí)補(bǔ)充身體的需要，還能促進(jìn)人體血液循環(huán)順暢，滋陰養(yǎng)肝。
6、葡萄
葡萄富含礦物質(zhì)(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1)、B2、B6、C和P）和微量元素，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利尿、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。同時(shí)，它所含的多酚是一種天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效調(diào)節(jié)肝細(xì)胞的功能，抵抗或減少自由基對(duì)肝臟的損害，具有良好的滋養(yǎng)和保護(hù)肝臟的作用。
肝臟是人體的重要器官。我們應(yīng)該保護(hù)我們的肝臟。如果你不知道吃什么來(lái)解毒肝臟？你可以參考上面的介紹，選擇合適的食物來(lái)解毒肝臟。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！