吹空調(diào)頸椎疼怎么辦
吹空調(diào)頸椎疼怎么辦？空調(diào)現(xiàn)在是家家戶(hù)戶(hù)必備的東西。
夏天，空調(diào)可以解暑，但也帶來(lái)很多麻煩。
有些貪涼的人長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下吹風(fēng)，容易引起頸椎疼痛。
肩頸部位需要保暖，肩頸部位要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)需要按摩緩解。
首先，慢慢移動(dòng)頸部如果吹空調(diào)后頸部疼痛，可以慢慢移動(dòng)頸部緩解疼痛，避免疼痛加重。
當(dāng)頸部不那么疼的時(shí)候，可以慢慢向一個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，放松頸部肌肉，活動(dòng)后肌肉疼痛會(huì)減輕。
二、保暖肩頸 由于空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間吹到肩膀上，會(huì)引起肩頸部疼痛，可以通過(guò)熱敷來(lái)緩解。
用熱毛巾和熱水袋熱敷肩頸部位，每次熱敷半小時(shí)左右，可以感受到肩頸部的放松。
熱敷能促進(jìn)肩頸部血液流動(dòng)，疏通經(jīng)絡(luò)。
同時(shí)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)和按摩可以有效緩解疼痛。
三、按摩緩解 肩痛比較嚴(yán)重，可以通過(guò)按摩來(lái)緩解。
用手指按壓頸部，找出肩部最疼痛的部位，然后用拇指從進(jìn)步上方慢慢按壓，直到肩部位置。
依次按摩，用力按摩最疼痛的部位。
當(dāng)你感到明顯的疼痛時(shí)，就意味著力量足夠了。
反復(fù)按壓兩三次可以放松緊張的頸部肌肉。
四、控制空調(diào)溫度 即使夏天天氣炎熱，也要控制好空調(diào)的溫度和風(fēng)向。
最好不要直接吹到有人的地方，否則很容易引起肩頸等明顯的疼痛。
而且長(zhǎng)時(shí)間感冒會(huì)加重肩痛。
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