孕婦便秘能喝蜂蜜水嗎？孕婦便秘喝蜂蜜有用嗎？
大家都知道蜂蜜可以有效緩解便秘，起到潤(rùn)腸通便的效果，尤其是用蜂蜜泡水飲用，效果最佳，但是孕婦由于子宮增大壓迫大腸，很容易出現(xiàn)導(dǎo)致便秘，那么這種情況下，孕婦便秘喝蜂蜜水可以嗎？蜂蜜水可以緩解孕婦便秘嗎？我們一起來(lái)看看。
1、孕婦便秘能喝蜂蜜水嗎
能喝。孕婦便秘時(shí)喝蜂蜜水可以潤(rùn)腸道，改善便秘癥狀，而且蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，適量飲用可為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是想要通過(guò)喝蜂蜜水來(lái)改善便秘的孕婦要注意飲用量，不宜過(guò)多。
2、喝蜂蜜水的好處
蜂蜜有潤(rùn)滑腸道的作用，喝蜂蜜水可促進(jìn)新陳代謝，孕婦便秘時(shí)喝蜂蜜水，可加速機(jī)體的新陳代謝，潤(rùn)滑腸道，從而有效預(yù)防便秘及痔瘡出血，蜂蜜水可排毒養(yǎng)顏，營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦堅(jiān)持適量飲用，可改善肌膚氣色，也為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
3、喝蜂蜜水要適量
蜂蜜水飲用不宜過(guò)多，一天喝一到兩杯即可，不宜空腹飲用，宜在飯后1小時(shí)飲用，空腹飲用易刺激孕婦腸胃產(chǎn)生胃酸，刺激胃粘膜，對(duì)腸胃不利。
4、喝蜂蜜水不宜太濃
蜂蜜水不宜太濃，一杯蜂蜜水放1勺蜂蜜即可，用45℃的溫水沖泡。蜂蜜中果糖含量豐富，若是長(zhǎng)期飲用濃度過(guò)高的蜂蜜水，易引起孕婦肥胖，嚴(yán)重還會(huì)誘發(fā)妊娠糖尿??；因此喝濃度適宜的蜂蜜水才可有效通便。
5、孕婦便秘不宜喝的蜂蜜
蜂王漿，棗花蜜，益母草蜜是不宜飲用的蜂蜜；棗花蜜會(huì)加重便秘，益母草蜜易動(dòng)孕婦胎氣，蜂王漿則易刺激孕婦子宮收縮，干擾胎兒的發(fā)育，所以孕婦便秘時(shí)不宜喝這幾種蜂蜜泡的水。
6、孕婦便秘緩解方法
一、選擇含纖維多的食物。如糙米、麥、玉米；各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等；各種水果，如草莓、梅子、梨、無(wú)花果、甜瓜。
二、選擇能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物。如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。
三、補(bǔ)充足夠的益生元，潤(rùn)腸通便，促進(jìn)各種營(yíng)養(yǎng)吸收。
四、多補(bǔ)充水分。體內(nèi)水分如補(bǔ)充不足，便秘就會(huì)加重，所以，每日至少喝1000毫升水。
七、萬(wàn)一孕婦的便秘?zé)o法減輕，就必須立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑服用通便藥物。
六、多活動(dòng)可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，建議每天散步20-30分鐘。
五、建議有便秘問(wèn)題的孕婦每天多喝涼開(kāi)水或牛奶刺激大腸蠕動(dòng)，或是早晨起床后馬上喝一杯涼開(kāi)水或牛奶，這都是幫助排便的好方法。
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