血糖值高的話(huà)能吃紅薯嗎？
對(duì)血糖值高的患者來(lái)說(shuō)，飲食非常重要，必須保持低脂肪、低鹽、清淡的飲食原則?；颊呙刻斐燥垥r(shí)，要注意控制熱量，不要吃升糖指數(shù)高的食物。患者在自己的血糖值不理想的情況下，盡量不要吃碳水化合物。紅薯是典型的碳水化合物，血糖值高的患者盡量不要吃?；颊咂綍r(shí)可以適量吃新鮮油少的蔬菜，含糖量不是特別高的水果。平時(shí)也可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)提高自己的抵抗力，定期監(jiān)視血糖值。
血糖值高如何控制
1、積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)不要吃湯圓、粽子等糯米類(lèi)食物。不要吃油條、漢堡等高油類(lèi)食物。葡萄柚、蘋(píng)果等含糖量低的水果，決不能吃甘蔗、荔枝等含糖量高的水果。蔬菜的選擇可以選擇綠葉菜等，不要吃腌菜。食用油最好選擇植物油，如豆油、花生油等，不要選擇動(dòng)物油。
2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果患者沒(méi)有皮膚問(wèn)題，可以在游泳等水中運(yùn)動(dòng)，消耗熱量。你也可以經(jīng)常散步。這也有助于消耗熱量，放松心情。
3、要多監(jiān)測(cè)血糖值。經(jīng)常監(jiān)測(cè)血糖值有助于患者控制自己的血糖值變化，發(fā)現(xiàn)血糖值明顯上升時(shí)，有必要繼續(xù)調(diào)整降糖方案。
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