吃山藥降低血糖值嗎？
山藥具有降低血糖的效果，山藥含有多巴胺、鹽酸、山藥苷、多種氨基酸等物質(zhì)，其中多巴胺具有明顯降低血糖的作用，能抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖值上升。但山藥也是淀粉含量高的食物，物。如果你不注意控制用量，如果你吃得太多，你很容易讓你的身體攝入更多的糖，從而提高你的血糖。
血糖值上升的原因:
1、高糖飲食、劇烈運(yùn)動、情緒劇烈變動等過度血糖值上升。
2、遺傳因素。
3、各種原因?qū)е乱葝u素分泌不足或胰島素抵抗。
4、身體上的其他疾病也會導(dǎo)致高血糖冠心病等與高血糖密切相關(guān)。
5、甲亢，導(dǎo)致身體代謝旺盛導(dǎo)致糖的吸收增加而出現(xiàn)高血糖。
6、平時不良的生活環(huán)境會導(dǎo)致高血糖，不喜歡吃蔬菜和水果，長期的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致高血糖。在空氣負(fù)離子低的環(huán)境中，人體攝取的負(fù)氧離子不足，血糖值高。
如何控制血糖值上升:
1、每天保證30分鐘的運(yùn)動，每天吃完飯后可以適當(dāng)散步。
2、在飲食方面應(yīng)進(jìn)行低糖飲食，避免含
淀粉多的食物，多吃新鮮蔬菜，適當(dāng)運(yùn)動，提高身體免疫力和抗病能力，有助于排出身體血糖值。
3、戒煙、減少脂肪攝取量，一日三餐要規(guī)律，可采取少吃多餐的原則。
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