兒童期為什么要預防高血壓？
兒童期預防高血壓有助于降低成年后心血管疾病風險，主要與遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖及慢性病基礎有關。高血壓在兒童期可能表現(xiàn)為頭痛、眩暈、視力模糊等癥狀，長期未控制會導致心臟肥大、腎功能損傷等并發(fā)癥。
1、遺傳因素
父母患有高血壓的兒童患病概率較高，可能與基因調(diào)控血壓的機制異常有關。建議家長定期監(jiān)測兒童血壓，尤其是有家族史者，可通過低鹽飲食、規(guī)律作息等生活方式干預降低風險。若血壓持續(xù)升高，需遵醫(yī)囑使用氨氯地平片或纈沙坦膠囊等藥物。
2、高鹽高糖飲食
過量攝入加工食品、含糖飲料會導致鈉潴留和胰島素抵抗，直接升高血壓。家長應限制兒童每日鹽攝入量不超過3克，避免油炸食品，增加新鮮蔬菜水果攝入。學校食堂需減少腌制菜品供應，提倡清淡烹飪方式。
3、運動不足
久坐不動會降低血管彈性，增加外周血管阻力。每日保證60分鐘中高強度運動如游泳、籃球等，能顯著改善血壓水平。對于超重兒童，建議采用慢跑、跳繩等有氧運動結合飲食控制，每周減重0.5公斤為宜。
4、肥胖相關
體重指數(shù)超過同年齡95百分位時，脂肪組織分泌的炎癥因子會損傷血管內(nèi)皮功能。除調(diào)整飲食運動外，合并黑棘皮病等代謝異常者需檢測空腹血糖，必要時使用二甲雙胍緩釋片輔助控制。
5、繼發(fā)性高血壓
腎動脈狹窄、嗜鉻細胞瘤等疾病可直接導致血壓升高，常伴隨多汗、面色蒼白等特異性癥狀。需通過腎動脈彩超、兒茶酚胺檢測確診，原發(fā)病控制后血壓多可恢復正常，如腎血管性高血壓需行血管成形術治療。
家長應每半年為學齡期兒童測量血壓，選擇合適袖帶尺寸確保數(shù)據(jù)準確。飲食上增加富含鉀鎂的香蕉、菠菜攝入，限制每日屏幕時間在2小時內(nèi)。學校需開設健康課程普及血壓知識，對肥胖兒童提供個性化運動指導。出現(xiàn)晨起頭痛、鼻出血等癥狀時及時就醫(yī)排查，避免盲目使用成人降壓藥物。
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