雌激素過高如何烹飪

雌激素是人體分泌的激素,不僅是女性,男性體內(nèi)也有,通常雌激素在體內(nèi)保持動(dòng)態(tài)平衡。但是,有些患者平時(shí)不注意健康的飲食,過度勞累,容易使身體產(chǎn)生過度的雌激素。雌激素過高會(huì)對(duì)身體造成很大傷害,甚至引起各種疾病。
雌激素高是什么原因:
1、卵巢因素:雌激素主要由卵巢分泌,卵巢功能亢進(jìn),血液中雌激素水平上升,雌激素容易誘發(fā)卵巢腫瘤等疾病。
2、下丘腦和垂體因素:下丘腦和垂體功能異常,促性腺激素分泌過多,促進(jìn)卵巢分泌雌激素,垂體腫瘤和腦組織異常增殖較多。
3、飲食因素:營養(yǎng)過剩,患者經(jīng)常吃高荷爾蒙含量的食物,如甲魚、鰻魚、蜂王漿、牛初乳等,體內(nèi)雌激素過剩。
雌激素過高如何烹飪:
1、調(diào)整飲食:體內(nèi)雌激素過多時(shí),可以選擇平衡的食物來烹飪激素水平,多吃含硒和鋅的食物,如巴薩、海帶、牡蠣等,有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的平衡。
2、調(diào)整生活方式:體內(nèi)雌激素高不是病理性的原因,而是日常的不良生活習(xí)慣。因此,患者要注意調(diào)整生活方式,培養(yǎng)正常的休息時(shí)間,保證充分的睡眠,不要長時(shí)間熬夜。
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