血糖高的人怎么吃？
對(duì)于高血糖患者，飲食首先不要吃甜食，配方表中含糖或葡萄糖的食物盡量不要吃，烹飪時(shí)不要使用油，糖尿病患者每月攝取1公斤以上的油。動(dòng)物的皮、肥肉、內(nèi)臟、花生和油炸食品應(yīng)該少吃?；颊咝枰鶕?jù)身高、體重和日常活動(dòng)量，計(jì)算日常所需的總熱量，組合營(yíng)養(yǎng)。
血糖高的人如何飲食：
1、控制總熱量：應(yīng)根據(jù)患者的營(yíng)養(yǎng)狀況、體重、年齡和體力活動(dòng)等情況來(lái)確定每日所需的總熱量，在一般情況下，患者每天攝入的熱量應(yīng)在1500~1800千卡左右，如果是患者體型比較肥胖，則要減少到1200~1500千卡。其中，碳水化合物應(yīng)占總熱量的60%，相當(dāng)于每天攝入300~400克主食。
2、足夠的飲食纖維和維生素:高纖維素食品有助于減緩碳水化合物的分解和吸收，平衡飲食后的血糖值?？刂骑嬍硵z入可能會(huì)減少食物攝入量，導(dǎo)致維生素和微量元素供應(yīng)不足，因此建議高血糖患者多吃新鮮蔬菜，水果中的水果糖多，血糖控制不穩(wěn)定的患者盡量不要吃。
血糖高有哪些飲食誤區(qū)：
1、許多患者認(rèn)為無(wú)糖食品不會(huì)使血糖升高，并且認(rèn)為高血糖完全是由攝入過(guò)量的糖引起的，因此只要是無(wú)糖的食物就是可以吃的，這是錯(cuò)誤的。無(wú)糖食品沒(méi)有明顯的糖分，但含有很多熱量。熱量攝取過(guò)多，不能立即吸收的話，會(huì)變成糖，最終會(huì)提高血糖值。因此，無(wú)糖食物可以吃，但不要吃得太多。
2、大部分高血糖患者聞到肉色變化，認(rèn)為血糖高就不能吃肉，肉類是人體非常重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，不吃肉是不行的，只要控制每天攝入的熱量，就不必特意避免吃肉，吃肉對(duì)健康有益。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：血糖值高的話可以吃米嗎？
下一篇：棗能降低血糖值嗎？