肘部疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。肘部疼痛可能與肌肉勞損、肌腱炎、關節(jié)炎、韌帶損傷、骨折等因素有關。

1、休息制動

急性期應停止引發(fā)疼痛的活動，使用護肘或繃帶固定關節(jié)。長期過度使用肘關節(jié)可能導致肱骨外上髁炎，表現(xiàn)為提重物時疼痛加劇。日常可調整工作姿勢，避免反復屈伸肘部動作。

2、冷敷熱敷

急性損傷48小時內采用冰敷，每次15-20分鐘，間隔2小時重復。慢性疼痛可使用40℃左右熱毛巾敷貼，促進局部血液循環(huán)。熱敷適用于骨關節(jié)炎引起的晨僵，但皮膚破損時禁用。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠可緩解炎癥性疼痛。嚴重者可局部注射復方倍他米松注射液。神經性疼痛可遵醫(yī)囑使用普瑞巴林膠囊，骨質疏松患者需配合阿侖膦酸鈉片。

4、物理治療

超聲波治療能促進肌腱修復，沖擊波療法對鈣化性肌腱炎有效。肘關節(jié)活動度訓練需在康復師指導下進行，包括前臂旋前旋后練習。低頻電刺激可改善肌肉萎縮，每周治療3-5次。

5、手術治療

關節(jié)鏡下游離體摘除術適用于骨關節(jié)炎晚期，尺神經前置術可治療肘管綜合征。橈骨頭粉碎性骨折需行切開復位內固定術，術后需石膏固定4-6周。開放性手術存在感染風險，需嚴格評估適應癥。

肘部疼痛患者應避免提拉超過5公斤的重物，烹飪時使用輕便廚具。電腦工作者每30分鐘做一次前臂伸展，保持肘關節(jié)高于鍵盤高度。游泳時采用自由式需控制單次劃水力度，羽毛球運動前要充分熱身。飲食注意補充維生素D和鈣質，每日曬太陽不少于30分鐘。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)關節(jié)變形，須及時至骨科或運動醫(yī)學科就診。