腰疼是怎么回事?

腰痛最常見的原因是腰肌勞損,實際上腰肌勞損不僅是常見的骨科疾病,也是慢性疾病,勞損后癥狀惡化、反復(fù)發(fā)作為主要特征。現(xiàn)代人長期伏案工作的原因也容易出現(xiàn)腰肌勞損問題。因此,為了避免腰部疼痛,我們必須記得工作后經(jīng)常扭腰,尤其是避免不良坐姿,盡可能多鍛煉,適當(dāng)放松腰部。
腰疼的原因
1、腰肌勞損是因為身體過度疲勞,不正常的坐姿等,腰肌勞損。在平時的生活中要養(yǎng)成良好的坐姿,適當(dāng)運動,注意勞動和休息的結(jié)合。
2、中老年人多見骨質(zhì)疏松癥、腰椎小關(guān)節(jié)退變引起的骨性關(guān)節(jié)炎等,脊椎骨量減少,脊椎承受力減弱,身體承受力減弱,出現(xiàn)腰痛癥狀。
3、內(nèi)臟疾病。多見于腎結(jié)石、腎炎、泌尿系統(tǒng)感染等。
腰酸如何緩解
1、經(jīng)常做腰部伸展運動。早上起床后伸展懶惰的腰,做專業(yè)的腰鍛煉,對自己的腰很好。再入深呼吸有助于緩解身體疲勞,改善腰痛癥狀。
2、避免長時間保持姿勢。長時間的姿勢會給腰帶來很多耐力,所以最好不要長時間站著或坐著,盡量改變姿勢或活動。
3、避免吸煙。吸煙會降低脊髓組織的氧含量水平。如果患有脊髓性損傷,含量水平的降低會妨礙腰背損傷愈合的速度。
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