腰疼是怎么回事?

腰痛最常見(jiàn)的原因是腰肌勞損,實(shí)際上腰肌勞損不僅是常見(jiàn)的骨科疾病,也是慢性疾病,勞損后癥狀惡化、反復(fù)發(fā)作為主要特征?,F(xiàn)代人長(zhǎng)期伏案工作的原因也容易出現(xiàn)腰肌勞損問(wèn)題。因此,為了避免腰部疼痛,我們必須記得工作后經(jīng)常扭腰,尤其是避免不良坐姿,盡可能多鍛煉,適當(dāng)放松腰部。
腰疼的原因
1、腰肌勞損是因?yàn)樯眢w過(guò)度疲勞,不正常的坐姿等,腰肌勞損。在平時(shí)的生活中要養(yǎng)成良好的坐姿,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),注意勞動(dòng)和休息的結(jié)合。
2、中老年人多見(jiàn)骨質(zhì)疏松癥、腰椎小關(guān)節(jié)退變引起的骨性關(guān)節(jié)炎等,脊椎骨量減少,脊椎承受力減弱,身體承受力減弱,出現(xiàn)腰痛癥狀。
3、內(nèi)臟疾病。多見(jiàn)于腎結(jié)石、腎炎、泌尿系統(tǒng)感染等。
腰酸如何緩解
1、經(jīng)常做腰部伸展運(yùn)動(dòng)。早上起床后伸展懶惰的腰,做專業(yè)的腰鍛煉,對(duì)自己的腰很好。再入深呼吸有助于緩解身體疲勞,改善腰痛癥狀。
2、避免長(zhǎng)時(shí)間保持姿勢(shì)。長(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)會(huì)給腰帶來(lái)很多耐力,所以最好不要長(zhǎng)時(shí)間站著或坐著,盡量改變姿勢(shì)或活動(dòng)。
3、避免吸煙。吸煙會(huì)降低脊髓組織的氧含量水平。如果患有脊髓性損傷,含量水平的降低會(huì)妨礙腰背損傷愈合的速度。
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