晚上睡覺手腫可能與血液循環(huán)不暢、睡前高鹽飲食、妊娠期水腫、腕管綜合征、心力衰竭等原因有關。手腫通常表現(xiàn)為手指或手掌脹滿感，可能伴隨麻木或疼痛。

1、血液循環(huán)不暢

睡眠時長時間壓迫手臂可能導致局部血液循環(huán)受阻。建議調(diào)整睡姿避免單側(cè)壓迫，睡前可抬高上肢幫助靜脈回流。若伴隨皮膚發(fā)紺或溫度降低，需排查血管病變。

2、睡前高鹽飲食

過量鈉鹽攝入會引起水鈉潴留，表現(xiàn)為晨起眼瞼或手部水腫。每日食鹽量應控制在5克以內(nèi)，避免晚餐食用腌制品、加工食品等高鹽食物。適當補充含鉀食物如香蕉、菠菜有助于平衡電解質(zhì)。

3、妊娠期水腫

孕婦中晚期因激素變化和子宮壓迫下腔靜脈，常出現(xiàn)下肢及手部水腫。建議側(cè)臥睡眠減輕壓迫，穿戴彈力襪改善循環(huán)。如水腫突然加重或伴血壓升高，需警惕妊娠高血壓綜合征。

4、腕管綜合征

正中神經(jīng)受壓可導致夜間手部腫脹麻木，常見于長期用手勞動者?？蓢L試腕部支具固定，嚴重者需行腕橫韌帶松解術。甲鈷胺片、維生素B1片等神經(jīng)營養(yǎng)藥物可能有助于緩解癥狀。

5、心力衰竭

右心衰竭時體循環(huán)淤血可引發(fā)對稱性凹陷性水腫，多從下肢開始發(fā)展至手部。呋塞米片、螺內(nèi)酯片等利尿劑能減輕水腫，但需在醫(yī)生指導下使用。同時需控制每日飲水量在1500毫升以內(nèi)。

日常應避免睡前大量飲水，睡眠時保持上肢高于心臟水平。定期監(jiān)測血壓和尿量變化，如水腫持續(xù)超過3天或伴隨呼吸困難、胸痛等癥狀，需及時到心血管內(nèi)科或腎內(nèi)科就診。長期手腫患者建議完善腎功能、心臟超聲等檢查排除器質(zhì)性疾病。