喝牛奶有什么好處？喝牛奶可以增強免疫力嗎？
乳制品相當于草原上的放牧民族，是生活必需品，是補充能量的最佳食品。正是因為經(jīng)常吃乳制品，大多數(shù)放牧民族都很強壯。許多貧困地區(qū)也認為牛奶是最珍貴、最有營養(yǎng)的食物，留給最需要照顧的人?？梢韵胂?，喝牛奶有很多好處。喝牛奶有很多好處，我們都熟悉以下幾點。
1、安眠作用：牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用。
2.牛奶中含有鉀，可以在高血壓下穩(wěn)定動脈壁。
喝牛奶還可以預(yù)防和治療高血壓和心臟病。
牛奶可以防止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
5、牛奶中的脫脂乳可增強免疫系統(tǒng)功能，防止腫瘤細胞增長。
牛奶中的酪氨酸能促進血清素的大量生長。
牛奶中的碘、鋅和卵磷脂可以大大提高大腦的工作效率。
8.牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，保持皮膚光滑豐滿。
12.牛奶中的維生素B能提高視力。
牛奶中的鋅能促進傷口愈合更快。
牛奶中的鎂能使心臟和神經(jīng)系統(tǒng)抗疲勞。
牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折。
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