痛經(jīng)與熬夜有什么關(guān)系？哪些因素會引發(fā)痛經(jīng)？
痛經(jīng)的出現(xiàn)讓好多女性特別苦惱，它形成的原因也是多方面的，而且對患者的影響也是比較嚴重的，在出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況后，我們要重視緩解的方法。
痛經(jīng)與熬夜有關(guān)嗎？
這主要是因為熬夜會打亂女性所有的生物鐘。然后影響女性人體生命規(guī)律，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)癥狀，內(nèi)分泌失調(diào)會影響女性排卵周期，容易引起女性月經(jīng)不規(guī)律。一旦女性月經(jīng)不規(guī)律，很容易引起女性痛經(jīng)等疾病。根據(jù)相關(guān)研究，經(jīng)常熬夜的女性比不熬夜的女性有大約50%的痛經(jīng)。因此，如果女性經(jīng)常熬夜，很容易引起痛經(jīng)。
痛經(jīng)的原因
1、生理因素：由于月經(jīng)出血過多導(dǎo)致血鈣流失，但青春期婦女對鈣的需求增加，導(dǎo)致嚴重缺鈣，血鈣減少，往往導(dǎo)致子宮壁肌肉痙攣收縮，導(dǎo)致疼痛。
2.感冒因素:因天氣寒冷或衣著過少而感冒，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)血排出不暢，加重痛經(jīng)。
3、勞累因素:經(jīng)期的女性的體質(zhì)本來就不如平時好，需要補充營養(yǎng)和多加休息，過重的體力勞動會加重出血及痛經(jīng)。
4.飲食因素:有的女生愛吃零食，月經(jīng)期間也吃冷飲、梨等生冷食物，容易導(dǎo)致氣血凝滯。正如中醫(yī)所說，不通則痛自然會加重痛經(jīng)。
5.心理因素:這主要是針對一些剛來月經(jīng)的女生，因為對月經(jīng)缺乏正確的了解而產(chǎn)生的恐懼和緊張，反而加重了痛經(jīng)。
快速緩解痛經(jīng)的方法
1.避寒:月經(jīng)期間不要碰冷水，坐在濕地上，不要游泳，以免細菌侵入陰道，引起感染。
2.注意個人衛(wèi)生:洗澡時用淋浴保持外陰清潔，每晚用溫水清潔外陰；使用清潔消毒的月經(jīng)帶和月經(jīng)紙；月經(jīng)期間嚴禁做愛。
3.避免咖啡因：咖啡、茶、可樂和巧克力中的咖啡因會使你緊張，并可能在月經(jīng)期間引起不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡中含有的油也可能刺激小腸。
4、補充礦物質(zhì)：痛經(jīng)保健鈣、鉀、鎂礦物質(zhì)，也有助于緩解月經(jīng)疼痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣的女性比不服用鈣的女性更少。鎂也很重要，因為它有助于身體有效地吸收鈣。在月經(jīng)前夕和月經(jīng)期間增加鈣和鎂的攝入量。
5.注意飲食:月經(jīng)前和月經(jīng)期間少吃冷、冷、刺激性食物，避免過甜或過咸的垃圾食品。多吃蔬菜、水果、雞肉、魚、羊肉、牛肉、龍眼、核桃、真菌、山楂，盡量少吃。
6、應(yīng)注意鍛煉：通常注意鍛煉，以增強體質(zhì)。痛經(jīng)時，適當?shù)腻憻捒梢允股眢w發(fā)燒，然后緩解痛經(jīng)。例如，彎下膝蓋跪下，坐在腳跟上。額頭靠近地面，手臂靠近身體兩側(cè)。保持這個姿勢，直到你感到不舒服。
痛經(jīng)的治療
1.益母棗茶:用益母草15克，紅糖30克，每天一劑，早晚服用。
2.按摩方法:患者仰臥在床上，先將雙手搓熱，然后將雙手放在少腹部，從上到下按摩60-100次，再從左到右按摩60-100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次。
3、外敷法：用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛2-3小時。
4.針灸:痛經(jīng)前或發(fā)作是針灸的最佳時機。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機、三陰交，留針1小時。一天一次，1-3次可以緩解疼痛。三個月經(jīng)周期可以治愈。
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