頭發(fā)愛(ài)出油或是因?yàn)闈駳庵?你知道怎么給身體祛濕嗎？
專家表示，外在環(huán)境、脾胃功能和情緒等因素，都能導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重，從而使頭發(fā)愛(ài)出油。如果長(zhǎng)期被頭發(fā)出油困擾，一定要及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥祛除體內(nèi)濕氣，并在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能告別油膩。頭發(fā)愛(ài)出油或是因?yàn)闈駳庵?，你知道怎么給身體祛濕嗎？
你知道怎么給身體祛濕嗎？
1、飲食清淡
多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣的食物，特別是遠(yuǎn)離燒烤食物；少吃甜食；少飲酒；補(bǔ)充蛋白質(zhì)和少量的瘦肉；多吃些有祛除濕氣作用的食物，如薏米、紅薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。
2、多動(dòng)排汗
要想去濕氣，還要?jiǎng)悠饋?lái)。運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣的方法。體弱、有慢性病的人，要量力而行。
3、保持室內(nèi)干燥
家里如果太潮濕，可以買(mǎi)來(lái)吸潮袋、吸潮盒甚至除濕機(jī)，也可打開(kāi)空調(diào)的除濕功能，保持室內(nèi)干燥。
壞習(xí)慣導(dǎo)致濕氣重
1、睡不夠
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，睡不夠就是脾虛的癥狀。睡好覺(jué)，也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺(jué)，每天增加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。
2、口味重
腸胃功能好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食、油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應(yīng)。
家里如果太潮濕，可以買(mǎi)來(lái)吸潮袋、吸潮盒甚至除濕機(jī)，也可打開(kāi)空調(diào)的除濕功能，保持室內(nèi)干燥。
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