陰莖勃起后硬度不夠怎么辦?勃起硬度不夠要注意手淫頻率

陰莖勃起后硬度不夠怎么辦? 大家都知道,男人的陰莖不能勃起就是陽痿,但勃起后不是很堅硬又是什么問題呢?據(jù)專家講,現(xiàn)代社會男人也經(jīng)常遇到這樣的問題,就是因為生殖保健沒有做到位。那么陰莖勃起后硬度不夠怎么辦呢?
第一:加強運動鍛煉。強健的身體才是性生活的堅強后盾,平時可以鍛煉骨盆肌及肛門括約肌,這能增強勃起力度和延長勃起時間,多做有氧運動如:慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉(這樣就會更有力,更多肌肉,睪丸激素也就會變更多)。
第二:注重飲食調(diào)理。要控制體重,少酒戒煙,拒絕漢堡及油膩食物,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子(南瓜子、葵花子、麥子等),一天一根香蕉。
第三:注意手淫的頻率。手淫本身沒有對于錯,這就看你的頻率了,太頻繁就會壞處多多,影響你的性生活,適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產(chǎn)精子讓睪丸變的更有活力,所以當沒有正常性生活的時候可以進行適度的手淫,一般一周一次最合適。
第四:保持良好的心態(tài)。這個可是至關(guān)主要的,心態(tài)一定要擺正,不能因為一兩次的不成功就憂心忡忡的,那樣不好。記住如果性生活產(chǎn)生問題的話不要接著一直嘗試,要休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時候在試試,不然如果連著試反而會產(chǎn)生很多問題哦,還會心理方面不要有疑惑、焦慮、恐懼等負面壓力,有80%的ED患者都是由心理問題造成的,這樣還會刺激大腦皮層,形成一個惡性循環(huán)。
提示:有一些男性天生包皮就過長,而沒有做手術(shù)之前,龜頭是不會露在外面的。而且包皮過長就會有很多皮垢,導致陰莖發(fā)炎。在這樣的情況下,即便是陰莖勃起,也不會有足夠的硬度,這一點希望男性朋友們要多多注意。
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