葉酸片有哪些功效?那些人必須吃葉酸?
葉酸片是維生素B9。葉酸是維生素b的復(fù)合體之一，與蝶酰谷氨酸結(jié)構(gòu)非常相似，最初從菠菜葉中提取純化，因此被命名為葉酸。是水溶性維生素，是人體必須維生素之一。
葉酸片具有預(yù)防胎兒畸形的作用
準備懷孕的年輕男女不僅要提前戒煙戒酒，還要在懷孕前期每天服用葉酸400μg，可以預(yù)防體重低、唇腭裂、心臟缺陷、無腦、脊柱裂等先天性缺陷。
保證孕婦健康
葉酸是孕婦必備的營養(yǎng)素之一，孕期缺乏會導(dǎo)致妊娠高血壓綜合征，巨大的幼紅細胞性貧血、胎兒生長發(fā)育緩慢、早產(chǎn)或低生胎兒等風(fēng)險增加，葉酸不僅能補血，還能促進乳房、胎盤等發(fā)育，保證健康妊娠。
預(yù)防癌癥
經(jīng)常喝酒的女性大幅度增加乳腺癌的風(fēng)險，平時注意補充葉酸片，這種風(fēng)險下降45%，同時預(yù)防大腸癌，有預(yù)防癌癥的效果。
保證精子質(zhì)量
一直認為準備懷孕的母親只要補充葉酸就可以，其實準備懷孕的父親也需要補充，葉酸是人體需要營養(yǎng)素，葉酸是保證精子質(zhì)量的重要物質(zhì)，促進精子活力，增加懷孕的機會。
預(yù)防中風(fēng)
血清中葉酸含量低是中風(fēng)發(fā)生率和死亡率居高不下的中藥因素，在臨床上，葉酸的預(yù)防中風(fēng)效果優(yōu)于治療中風(fēng)的他汀類藥物，老年人輔以降壓藥物，有效預(yù)防中風(fēng)，提高記憶力。
3如何補充葉酸最好
一般人對葉酸的需求量不太高，在日常飲食中可以選擇葉酸含量高的食物來滿足，孕婦對葉酸的需求量是普通人的4倍以上，日常飲食難以滿足，需要吃葉酸片來補充
常見葉酸含量高的食物有生菜、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、白菜等蔬菜橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅等水果。
4葉酸有副作用嗎？
葉酸有一定的副作用。
正常人吃葉酸幾乎沒有副作用，只有少部分人有過敏反應(yīng)，葉酸過敏反應(yīng)嚴重的癥狀有疹子、瘙癢、腫脹、頭暈、呼吸困難的個別患者長期大量服用葉酸產(chǎn)生厭食、惡心、腹脹等胃腸癥狀的葉酸和維生素B12有相對作用
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