強(qiáng)腎健康保健法有哪些？ 試試這些辦法簡單易學(xué)
腎虛疾病有陰虛、陽虛之分。
腎陰虛者有肺熱、咽干、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔紅等癥狀。
腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為，身體的功能活動(dòng)，包括關(guān)節(jié)、肌肉骨等組織的運(yùn)動(dòng)，由肝腎支配，因此有腎主骨、骨為腎馀的說法，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，取得肌肉健康腎、肌肉活動(dòng)、氣脈暢通、自身抵抗力強(qiáng)的效果散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是不錯(cuò)的鍛煉項(xiàng)目。下面是一些簡單的保健方法，請嘗試。
擦腰:用雙手熱按腰，用力搓30次。腰是腎之府，擦拭腰眼可以疏通筋脈，增強(qiáng)腎功能。
揉按丹田：兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30~50次。丹田是人的真氣，真正凝聚的地方，是人體生命的基礎(chǔ)。該方法常用，提高人體免疫功能，提高人體抵抗力，達(dá)到強(qiáng)腎固本的目的，有助于延長壽命。
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