喝牛奶對(duì)身體有好處 每個(gè)人都適合喝嗎？這類人要注意了！
牛奶是生活中比較常見的飲品，牛奶中有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及多種氨基酸、礦物質(zhì)、微量元素等人體所需要的元素，對(duì)于想要補(bǔ)充營養(yǎng)的人來說，可以適當(dāng)飲用牛奶。那么，喝牛奶對(duì)我們的身體有什么作用呢？
喝牛奶對(duì)身體有什么好處？
1、提高睡眠質(zhì)量
生活中適當(dāng)飲用牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量，改善失眠狀況。由于牛奶中含有氨基酸元素，這些氨基酸可以促使人的大腦保持放松，有助于睡眠和安神，提高人們的睡眠質(zhì)量。經(jīng)常出現(xiàn)失眠狀況的人，可以適當(dāng)飲用牛奶，改善失眠，提高睡眠質(zhì)量，保證充足的睡眠。
2、補(bǔ)鈣
補(bǔ)充充足的鈣能促進(jìn)身體骨骼發(fā)育，但體內(nèi)缺鈣容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)、發(fā)育緩慢等情況。因此，人們必須通過均衡的飲食，補(bǔ)充身體所需的要素。例如，適當(dāng)飲用牛奶或攝取乳制品，可以獲得足夠的鈣，防止缺鈣，引起其他健康問題。
3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，平時(shí)可以通過喝牛奶來達(dá)到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的目的。其次，牛奶中的蛋白質(zhì)可以快速吸收和利用，以促進(jìn)健康。想在生活中補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)健康的人，可以多喝牛奶。
因此可以提高睡眠質(zhì)量，幫助補(bǔ)充鈣、蛋白等身體所需的營養(yǎng)元素，促進(jìn)健康。但是，每個(gè)人都適合喝牛奶嗎？對(duì)此，醫(yī)聯(lián)媒體聯(lián)系廣東省人民醫(yī)院消化內(nèi)科戴世學(xué)主治醫(yī)生，了解相關(guān)知識(shí)。
每個(gè)人都可以喝牛奶嗎？
戴世學(xué)醫(yī)生告訴我們，并非所有人都能喝牛奶，尤其是臨床上常見的潰瘍性結(jié)腸炎、急性胃腸炎等患者，需要避免喝牛奶。患腸胃炎癥的患者飲食應(yīng)注意低乳糖、低渣的飲食原則。
乳糖是高分子化合物，攝取大量乳糖會(huì)提高腸道的滲透壓力，體內(nèi)的滲透壓力上升會(huì)引起滲透性腹瀉?；寄c胃炎癥的患者本身可能有腹瀉，此時(shí)喝大量牛奶可能會(huì)加重腹瀉。因此，含有大量乳糖的食物，如牛奶和豆?jié){，患有腸胃炎癥的患者應(yīng)避免飲用。
患腸胃炎癥患者，飲食應(yīng)注意哪些原則？
戴醫(yī)生表示，患有腸胃炎癥的患者還需要避免高纖維食物的攝入，富含纖維的食物會(huì)刺激體內(nèi)腸胃蠕動(dòng)。腸道蠕動(dòng)速度加快，患者腹瀉也加重。因此，建議患者盡量吃低纖維食物，如甜瓜、冬瓜等。有葉子的蔬菜通常富含纖維素，如白菜、上海青、芹菜、菠菜等，需要避免食用。
牛奶中富含蛋白質(zhì)、鈣、氨基酸等，喝牛奶可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，促進(jìn)骨骼的發(fā)育，是家家戶戶常見的健康飲料。但牛奶并不適合任何人飲用，對(duì)于患有腸胃炎癥的人來說，飲用牛奶會(huì)加重腹瀉，不利于疾病的恢復(fù)。因此，患者需要治療腸胃炎癥，身體恢復(fù)后也可以喝牛奶補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
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