適量飲酒對健康有保健作用嗎?喝酒的壞處是什么?
美國雜志經(jīng)過二十年的樣本數(shù)據(jù)跟蹤，調(diào)查顯示，不喝酒的人比喝酒的人短，其中不喝酒的人壽命最短，喝酒適量的人壽命最長的泰國、中國也崇尚適量的飲酒有利于健康。
適量飲酒有以下優(yōu)點:
1、有利于保護(hù)心臟
調(diào)查研究表明，適量飲酒有利于降低心血管疾病，預(yù)防心臟病、中風(fēng)等疾病。
2、有利于降低膽固醇
適量飲酒對降低有害膽固醇有一定的作用，還能預(yù)防血栓、降低冠心病的患病率，同時還能預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。
3、預(yù)防糖尿病
有研究表明，酒精可以激發(fā)胰島素，從而起到預(yù)防因為血糖升高導(dǎo)致的二型糖尿病。
4、激發(fā)大腦智能
適量喝酒不僅可以減少有害膽固醇的量，還可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液的流通更加流暢。
5、預(yù)防腫瘤
適量的喝酒，對于抑制乳腺癌細(xì)胞的生長有一定的作用。
6、有助于睡眠
晚上喝少量白酒，具有一定的催眠效果，對健脾胃、利尿、驅(qū)蟲有一定的效果。
同樣的，不控制量的喝酒有以下弊端：
1、過量的攝入酒精會增加原本已經(jīng)治愈的癌癥復(fù)發(fā)幾率。此外，大量飲酒可能會引起肝炎、肝硬化等疾病，不控制就有發(fā)展成肝癌的危險。有癌癥相關(guān)研究表明，過量的酒精會誘發(fā)口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌等等癌癥
2、過量飲酒會導(dǎo)致血壓升高，并且對心臟的肌肉有一定的損害。
3、過量酒精不利于養(yǎng)容美顏，加速皮膚的老化。
4、過量的酒精不利于人控制體重，容易發(fā)胖。
5、酒精過多會導(dǎo)致慢性酒精中毒，影響記憶力、方向性等。
6、過量飲用酒精還會直接影響到肝臟，誘發(fā)酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化等等。
7、酗酒容易引起心律失常，還引起外周血管擴(kuò)張。
雖說適量喝酒可能會有利于健康，但是不能為了身體健康，而去飲用適量的酒精。如果本身對酒精并不感興趣，那大可不必強(qiáng)迫自己?！吨袊用耧嬍持改稀分赋鲞m量酒精的度在哪里。每日飲酒最大量為男士25克，女士15克，這相當(dāng)于啤酒450～750ML，紅酒150～250ML，白酒50ML～70ML
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