如何預(yù)防前列腺炎？慢跑保護(hù)前列腺
前列腺炎是多發(fā)性疾病，特別是慢性前列腺炎，發(fā)病時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)男性危害更大，有可能引起尿后排尿和尿意不足的尿癥狀和會(huì)陰部不適，嚴(yán)重的是陽(yáng)痿早泄、功能障礙。因此，從保健養(yǎng)生的效果來(lái)看，經(jīng)常跑步有利于前列腺的健康，經(jīng)常跑步不僅能提高身體免疫力，還能促進(jìn)前列腺部位的微循環(huán)，幫助前列腺炎的恢復(fù)。
首先，跑步時(shí)，盆底肌肉節(jié)奏松弛，前列腺運(yùn)動(dòng)后局部收縮，局部周圍組織液流暢，有助于恢復(fù)。
其次，跑步時(shí)，腹腔內(nèi)臟器尤其是腸管及大網(wǎng)膜，有規(guī)律、有力度地對(duì)前列腺造成沖擊，起到了對(duì)前列腺的按摩作用，可以幫助減充血。
慢跑快走。可促進(jìn)前列腺部位的血液和淋巴循環(huán)，因此，青壯年人每天慢跑或者快走20-30分鐘對(duì)前列腺有保健作用。
但劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致前列腺充血、水腫，而且可能會(huì)加重前列腺炎癥，不利于前列腺的維護(hù)。因此，跑步也不能過度。根據(jù)自己的體力，必須掌握速度、時(shí)間和距離。
總之，適當(dāng)?shù)呐懿娇隙ㄊ菍?duì)前列腺炎是好處的。可以提高人的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，減少發(fā)生疾病，身體體質(zhì)增強(qiáng)，抗感染能力也得以增強(qiáng)，有助于前列腺炎康復(fù)，但是平時(shí)自己生活中也注意，避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿，適當(dāng)?shù)墓?jié)制性生活，保持好的心態(tài)，一定要注意陰部衛(wèi)生，保持陰部清潔干爽，防止發(fā)生細(xì)菌感染，如果炎癥比較重的需要到醫(yī)院里檢查，根據(jù)具體的檢查結(jié)果，再針對(duì)性用藥治療。
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