胃動(dòng)力不好可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。胃動(dòng)力不足可能與胃腸功能紊亂、慢性胃炎、糖尿病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、噯氣、早飽等癥狀。

1、調(diào)整飲食

少食多餐，每餐控制在七分飽，避免暴飲暴食。減少高脂肪、辛辣刺激食物攝入，選擇易消化的粥類、面條等軟質(zhì)食物。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，餐后1小時(shí)內(nèi)避免平臥?？蛇m量食用山楂、陳皮等促進(jìn)消化的食材。

2、規(guī)律作息

保持每日固定進(jìn)餐時(shí)間，避免熬夜。睡眠時(shí)墊高床頭15-20厘米，防止胃酸反流。餐后適當(dāng)散步10-15分鐘，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。長期精神緊張可能加重癥狀，需通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，增強(qiáng)膈肌和腹肌力量。飯后2小時(shí)可做順時(shí)針腹部按摩，從右下腹開始沿結(jié)腸走向推按。避免穿緊身衣物壓迫腹部，肥胖者需控制體重。

4、藥物治療

促胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片可加速胃排空。消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊、復(fù)方阿嗪米特腸溶片能幫助分解食物。合并胃酸過多時(shí)可用鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜。所有藥物均需醫(yī)生指導(dǎo)使用。

5、中醫(yī)調(diào)理

針灸足三里、中脘等穴位可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)。脾胃虛弱者可服用香砂六君丸、保和丸等中成藥。艾灸神闕穴或熱敷胃部能緩解腹脹。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，避免自行用藥。

長期胃動(dòng)力不足者應(yīng)定期進(jìn)行胃鏡檢查，排除器質(zhì)性疾病。日常避免吸煙飲酒，減少碳酸飲料攝入。可記錄飲食日志排查誘發(fā)因素，若出現(xiàn)嘔血、黑便、體重驟降等癥狀需立即就醫(yī)。保持情緒穩(wěn)定有助于胃腸功能恢復(fù)，必要時(shí)可尋求心理疏導(dǎo)。