女性貧血吃什么好呢？
貧血，女性最容易出現(xiàn)這種情況，頭暈，臉色蒼白。導(dǎo)致貧血的原因有缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等，想要改善貧血，就要對癥下藥。女性因缺鐵而貧血，可以通過飲食改善。比如多吃營養(yǎng)豐富的高蛋白食品。
1、枸杞棗煮雞蛋
枸杞子20克，棗10枚，雞蛋2枚，一起煮，蛋熟后去殼煮10分鐘。吃雞蛋喝湯，每天或每隔一天喝一次。有補(bǔ)充虛勞、益氣血、健脾胃等效果?？梢灾委熦氀Y，可以用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花的烹飪。
2、豬肝粥
豬肝(其他動物肝也可以)100~150克，粳米100克。首先，將豬肝洗凈，切成碎片，和粳米一起放入鍋中，加入1000克蔥、姜、油、鹽，用旺火燒開，用文火煮粥。每天服用一劑，分幾次吃。這方面有益血補(bǔ)肝、明目的效果，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥狀。
3、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱。
4、當(dāng)歸羊肉
湯山羊肉切400克，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋)，放入砂鍋，加水1000毫升，用文火煮，羊肉腐爛時加入姜25克和鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常吃。此方最適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。
以上幾種飲食方法，只針對缺鐵性貧血有效，如果您是屬于缺鐵性貧血，那就要多吃瘦肉、豬肝等高蛋白食物，同時避免過度勞累，保證睡眠時間。如果不是缺鐵引起的貧血，以上飲食不太適合你，需要去醫(yī)院檢查貧血的原因，對癥治療。
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